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中国传统武术承载着中华民族伟大、厚重的文化，其思想是崇尚自然，注重和谐，完善自我，而西方的体育思想则是挑战自然，挑战对手，挑战自我。 中国传统武术的价值在于其'异'而不在于其'同'，中国传统武术的发展离不开中国传统文化。 只有坚持武术的传统，才能体现出武术传统魅力，才能被社会大众广泛认可；只有抓住武术的技击本质，并通过多种艺术化形式表达出来，才能更好的弘扬武术文化；只有认同武术的文化价值，才能增强武术的国际影响力和文化竞争力。 独手擎天势【练法】 1．并步正身直立，两臂自然垂于体侧，自然呼吸，双目下视。 2．两脚尖外摆，呈“八”字形分开，两脚跟靠紧。两掌上收于胸前，左掌掌心向上；右手握拳放于左掌上，拳心向上。闭唇叩齿，舌抵上腭，以鼻自然呼吸。 3．右脚侧转，成丁字步；左掌反贴于腰后（或叉腰）；右掌垂于右大腿侧前方，指尖向下，掌心向前。 4．右掌向右上画弧高举于头顶，掌向左平折，掌心向上；双目上视。右掌背要与右脚背上下成一直线，腿膝正直，不可放松。定势前均以自然呼吸为主；定势后，调息3次。 翻手拔刀势【练法】 1．右掌向左屈臂下放，顺头顶绕转至左耳后，指尖向下，掌心对左侧后脑；头左扭仰视左侧上方。 2．右掌经后脑向右转至右肩上方。 3．屈指握拳，拳眼对肩，右肘尖向右斜上方。定势前均以自然呼吸；定势后调息3次。 开弓打蛋势【练法】 1．左仰掌抽出向左侧上撑，至与肩平；目视左掌。 2.左掌转腕成立掌，指尖向上，掌心向外 3.左掌向胸前收回成拳，与右拳相对，曲肘端臂，如试弓状。 4．然后转换丁字步，即右脚摆正，左脚侧横，两脚跟靠拢。左拳变掌，竖腕立掌向左侧平推，指尖向上，掌心向左；两手右拉左撑，如开弓弹丸状。头随左臂左转，目视左掌背，一志凝神。定势前自然呼吸，定势后调息3次。
5．调息毕，用鼻呼气；同时，右拳如弹丸般向左侧方打出，拳背向上；左掌护于右肘弯内侧，指尖向上；目视右拳。
6．接着，做“独手擎天势”“翻手拔刀势”的左势，以及“开弓打蛋势”的右势。 左右势各做3次，共计6次。 中国传统武术植根于中国传统文化，成熟于中国的农业社会，具有强烈的民族性和时代性。 在资本的作用下，随着中国传统社会的改变，中国传统武术所依赖的经济基础以及社会形态也逐渐改变。 在全球化的背景下中国传统武术的'传统性'显露无遗，面临生存和发展的巨大挑战。 这就需要我们将武术变成一个适应时代潮流的传统武术文化！ |
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