左摘星换斗第一势【练法】 盘坐势不变。自然呼吸；右掌反贴于腰后；左掌向左上侧伸臂高举，掌心斜向上，指尖斜向左上方；举目观掌，注目凝神。定势后，调息3次，引气左升。 左摘星换斗第二势【练法】 1．盘坐势不变。自然呼吸；左掌向右屈臂下放，顺头上绕转至右耳脑后，指尖向下，掌心对右侧后脑。 2．左掌经后脑向左转至左肩上方，左肘尖向左斜上方。定势后，调息3次，导气右旋。 左摘星换斗第三势【练法】 1．盘坐势不变。右掌伸臂仰掌向右侧上撑至与肩平，左掌握拳置于左肩；目视右掌。 2．右掌向胸前收回成拳，左拳下落胸前，两拳面相对，屈肘端平，如试弓状；自然呼吸。 3．用鼻吸气；右拳变掌，竖腕立掌向右侧平推，指尖向上，掌心向右；两手左拉右撑，如开弓弹丸状；头随右臂右转，目视右掌背，一志凝神。定势后，调息3次，导气逆行。 4．行气毕，用鼻呼气的同时，左拳如弹丸般向右侧方打出，拳眼向上；右掌护于左肘 右摘星换斗第一势【练法】 动作与“左摘星换斗第一势”相同，方向相反。 右摘星换斗第二势【练法】 动作与“左摘星换斗第二势”相同，方向相反。 右摘星换斗第三势【练法】 动作与“左摘星换斗第三势”相同，方向相反。 |
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