武式太极拳左右倒卷肱 右侧卷肱
2、转身提按左脚尖内扣,右脚外碾向前活步,脚跟着地,脚尖上翘;身体右转;左拳变掌提于左耳侧,掌心斜朝前,右拳变掌向下向右搂至右腹前(图3-165)。 3、跟步推掌右脚掌落平,重心移向右腿,右腿屈膝前弓成右弓步;左掌向前推出,掌心朝前,指尖向上同鼻高,右掌向右经膝上方弧形搂至膝右侧上方,掌心朝下,指尖向前;重心继续移向右腿。左脚向前跟步至右脚左后方,前脚掌着地(距右脚后跟10厘米)。眼看左手方向(图3-166.3-167)。(结束动作定势朝西南) 左侧卷肱
5、转身提按右脚尖内扣,身体向左后转,左脚向左碾转活步,脚跟着地,脚尖上翘,右掌提至右耳侧,掌心斜朝前,左掌向下向左搂至左腹前(图3-169)。
动作要领:扣脚碾步转身时,两腿微屈,保持身体中正,重心稳定;弓步推掌时,掌不能超过前脚尖;弓步推掌时,要沉肩垂肘、坐腕、立掌、内劲饱满。 武式太极拳青龙出水
2、弓步穿掌重心移至右腿,左脚向后撤步,成右弓步;左掌弧形下落于右腹前,掌心斜朝下,指尖向前,右掌向前上伸出,于胸前经左掌下穿出,掌心斜朝下,指尖斜向前;眼看右手方向(图3-173)。(结束动作定势朝东) 动作要领:右脚,左脚依次碾转;转身带臂要协同-致;弓步与右穿掌要协同一致。 |
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