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第二段 十六、抱虎归山 1.重心后移,右脚尖跷起内扣,然后重心再前移,左脚提至右脚内侧;同时右拳变掌向外摆至右肩前,掌心向上,左掌收到右腹前,掌心向下;眼看右掌(图65)。 2.身体左转,左脚向前上步,先脚跟着地,然后全脚踏实,左腿屈膝前弓,右腿伸直成左弓步;左掌随转体向下经左膝前搂至左膝外侧,掌心向下,掌指向前;右臂卷收,右掌经耳旁向前推出,与胸同高,掌指向上,掌心斜向前;眼先随左掌,再随右掌,向前平视(图66)。 3.重心前移至左脚,右脚向左脚后跟半步,脚掌着地;左掌经右掌上向前穿掌,掌心向下,右臂外旋,右掌掌心向上收至左臂下方;然后重心后移,右脚踏实,左脚跟提起,身体微右转,两掌随转体同时下捋至腹前;眼随左掌(图67)。 4.身体微左转,左脚向前上步,先脚跟着地,然后全脚踏实,左腿屈膝前弓,右腿伸直成左弓步;同时左臂外旋,掌心向内横于胸前,右臂内旋,掌心向外,附于左前臂内侧,以左前臂为力点向前挤出,左掌心向内,掌指向右,右掌心向前,掌指斜向上,眼看前方(图68)。 5.重心前移,右脚随之跟半步,脚掌着地;左臂内旋,掌心向下,右掌变掌心向下,沿左掌背弧形向前向右平抹,同时左掌向左平抹,两掌分开与肩同宽,眼看前方(图69)。 6.重心后移,坐实右腿,同时左脚微收,脚尖点地;两臂曲肘下沉,带动两掌略向下抹回至胸前,掌指向前上方,掌心斜向前下方,眼看前方(图70)。 7.右脚蹬地,左脚向前跨一大步,右脚随即跟半步,前脚掌着地,重心偏于左腿;同时两掌向前推出,掌指向上,掌心斜向前,两掌与肩同宽同高,眼看前方(图71)。 要点:搂膝、推掌与弓步上下协调一致,其他同懒扎衣之捋、挤、按要领。 技击提示:与懒扎衣用法差不多,唯多一个转身搂膝拗步,转身的动作暗含抱摔之法。诀云:“抱虎归山用法多,转身搂摔懒扎衣。” 十七、斜飞势 1.重心后移,身体右转,左脚内扣90°踏实,随即重心移于左腿;左臂屈肘内旋,掌心向下置于左胸前,肘略低于腕;右臂外旋,向右向下向左弧形抄抱于左腹前,掌心向上,两掌上下相对如抱球状,同时右脚收于左脚内侧;眼随右掌,再视左前方(图72)。 2.身体右转,右脚向右前方上步,先脚跟着地,然后全脚踏实,右腿屈膝前弓,左腿伸直成右弓步;同时右掌随转体向右上方挒出与额同高,左掌向左弧形下采,掌心向下,掌指朝前,与胯同高,眼看右前方(图73)。 要点:右掌挒出时,劲要由脚、腿、腰、肩、肘、手节节贯穿,协调一致。 技击提示:左手将对方右手捋住拿起,同时进右步到对方身后或套住其一只脚,把我的右臂置于对方的右腋下起身长腰,快速发力,右转身体将对方挒出,其发力部位为前手臂,属于挒劲。诀云:“搭手拿捋腕外飞,进步斜击着不空。” 十八、搂膝打捶 1.右脚尖外摆,重心移至右脚,左脚在右脚前落步,脚掌着地;同时左臂外旋弧形向左向前向右拦掌于体前高与胸平,掌心向右,掌指向上,右臂内旋弧形向右向后向左收于腰间变拳,拳心向上;眼看左掌(图74)。 2.右脚蹬地,左脚向前跨一大步,右脚随即跟半步,重心偏于左腿,右腿屈膝成跪步;同时左臂内旋,左掌向下经左膝前搂至左膝外侧,掌心向下,掌指向前;右拳由腰间向前打出,与腹同高,拳眼向上,肘部弯曲,眼看前方(图75)。 要点:转身时身体要平稳,左搂掌、右拳打、左脚落地同时完成,跨步大而有力,重心不可起伏。 技击提示:左掌拦截,右拳攻击。诀云:“搂膝打捶如闪电,拳到丹田用力崩。” 十九、回身右蹬脚 1.重心后移,身体右转90°,左脚尖内扣踏实,重心移至左腿;右拳变掌,两掌向左右分开下落,经腹前向上合抱于胸前,掌心向内,右掌在外;同时右腿屈膝提起,脚尖自然下垂,眼看右前方(图76)。 2.右脚向右前方用力蹬出,脚尖上勾,力达脚跟,脚跟不低于腰部;两臂内旋向左右分开,掌心皆向外,掌指向上高与肩平,右臂与右腿上下相对,左臂置于左肩斜前方,眼看右掌(图77)。 要点:右腿提膝,左腿不可伸直,重心平稳,两掌向上合抱与提腿同时完成,两掌分开与蹬脚一致,两臂微曲,两掌坐腕,身体中正。 技击提示:用手封住对方的进攻,用脚蹬击敌腹。诀云:“任他迎面来势汹,回身蹬脚占腹中。” 二十、指裆捶 1.右腿屈收,右脚向右前方上步,脚尖外摆踏实,重心移至右腿,左脚在右脚前落步,脚掌着地;左臂内旋弧形向左向前向右拦掌于体前,高与胸平,掌心向右,掌指向上,右臂外旋弧形向右向后向左收于腰间变拳,拳心向上;眼看左掌(图78)。 2.右脚蹬地,左脚向前跨一大步,右脚随即跟半步,重心偏于左腿,右腿屈膝成跪步;同时左臂内旋,左掌向下经左膝前搂至左膝外侧,掌心向下,掌指向前;右拳由腰间向前打出,与胯同高,拳眼斜向上,肘部弯曲,眼看前方(图79)。 要点:跨步大而有力,重心平稳不起伏,打拳与左脚落地同时完成,右肘下垂,肩前顺,上下协调一致。 技击提示:与搂膝打捶用法差不多,唯攻击部位为对方下阴,同时暗含肩靠之法。诀云:“指裆捶法莫轻使,击阴顺势肩靠胸。” 二十一、抱虎归山 1.重心先后移,左脚尖外摆,身体左转后重心再前移,右脚随之收于左脚内侧;同时左臂外旋,向外摆至左肩前,掌心向上;右拳变掌,向左向上向下收到左腹前,掌心朝下;眼看左掌(图80)。 2.身体右转,右脚向前上步,先脚跟着地,然后全脚踏实,右腿屈膝前弓,左腿伸直成右弓步;右掌随转体向下经右膝前搂至右膝外侧,掌心向下,掌指向前,左臂卷收;左掌经左耳旁向前推出,与胸同高,掌指向上,掌心斜向前;眼先随右掌,再随左掌,向前平视(图81)。 3.重心前移至右脚,左脚向右脚后跟半步,脚掌着地;右掌经左掌上向前穿掌,掌心向下,同时左臂外旋,左掌掌心向上收至右臂下方;然后重心后移,左脚踏实,右脚跟提起,身体微左转,两掌随转体同时下捋至腹前;眼随右掌(图82)。 4.身体微右转,右脚向前上步,先脚跟着地,然后全脚踏实,右腿屈膝前弓,左腿伸直成右弓步;同时右臂外旋,掌心向内横于胸前,左臂内旋,掌心向外,附于右前臂内侧,以右前臂为力点向前挤出;右掌心向内,掌指向左,左掌心向前,掌指斜向上,眼看前方(图83)。 5.重心前移,左脚随之跟半步,脚掌着地;右臂内旋,掌心向下,左掌变掌心向下,沿右掌背弧形向前向左平抹,同时右掌向右平抹,两掌分开与肩同宽,眼看前方(图84)。 6.重心后移,坐实左腿,同时右脚微收,脚尖点地;两臂屈肘下沉,带动两掌略向下抹回至胸前,掌指向前上方,掌心斜向前下方,眼看前方(图85)。 7.左脚蹬地,右脚向前跨一大步,左脚随即跟半步,前脚掌着地,重心移至右腿;同时两掌向前推出,掌指向上,掌心斜向前,两掌与肩同宽同高,眼看前方(图86)。 要点、技击提示均同前抱虎归山。 二十二、斜飞势 1.重心后移,身体左转,右脚内扣90°踏实,随即重心移于右腿;右臂屈肘内旋,掌心向下置于右胸前,肘略低于腕;左臂外旋,向左向下向右弧形抄抱于右腹前,掌心向上,两掌上下相对如抱球状,同时左脚收于右脚内侧;眼随左掌,再视右前方(图87)。 2.身体左转,左脚向左前方上步,先脚跟着地,然后全脚踏实,左腿屈膝前弓,右腿伸直成左弓步;同时左掌随转体向左上方挒出与额同高,右掌向右弧形下采,掌心向下,掌指朝前,与胯同高,眼看左前方(图88)。 要点、技击提示均同前式斜飞势。 二十三、跃步冲拳 1.重心稍后移,身体左转,左脚尖外摆;右臂外旋,右掌随转体向上向左弧形摆至胸前,掌心向上,左臂内旋,左掌随转体向左向下摆至左胯外侧,掌心向下,掌指向前;眼看右掌(图89)。 2.重心移至左腿,右腿屈膝提起,脚尖自然下垂;右掌变拳,收至腰间,拳心向上;左臂微外旋,左掌经腰间成侧立掌,向前推出,与肩同高,掌指向上,掌心斜向前;眼看左掌(图90)。 3.右脚向前落步蹬地,左腿随即前摆跃步,左掌微前送,右脚再向前上步,先脚跟着地,再全脚踏实,重心前移,右腿屈膝前弓,左腿伸直成右弓步;同时右臂内旋,右拳向前打出,与胸同高,拳眼向上,左掌收于右肘内侧,掌指向上,掌心向右,眼看前方(图91)。
要点:提左腿与推掌、收拳协调一致,上步、跃步要轻灵、连贯,右拳打出与弓步上下协调。 技击提示:近身时用膝顶击对方,对方若退防,我则跟进,同时出右拳击打。
来自: 聰哥的寶藏 > 《太極》
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