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42式太极拳图谱 (4)

2009-10-07  bubu梦之地

 

 

 

 

 

116

 

(19)云手

 

118

 

119

 

120

(9)右脚向前上步,重心前移,成右弓步;右掌向前穿靠,掌心向上,指尖向前,腕高与头平,左掌撑至身体左方,掌心向外,指尖斜向上,腕高与肩平;目视右掌。 (1)重心左移,右脚尖内扣,上体左转;右前臂内旋,右掌翘右腕右旋,向左摆至右肩前,左掌微向左撑,掌心向左;目视右掌。 (2)重心右移,上体右转,左脚跟随之碾动;右掌翻转向外,横掌右摆至身体右侧,左掌自左和下,经腹前向右划弧,掌心随之翻转向上;目随右掌。 (3)重心左移,上体左转;左掌掌心向内;自右向上,经面前向左划弧云转,指点尖与眉同高,右掌向下经腹前向左划弧云转,掌心由外转向内;目随左掌。 (4)上体继续左转,右脚收于左脚内侧落地,两脚平行向前,相距10——20厘米;两掌云至身体左侧逐渐翻转,左掌心转向外,右掌云至左肘内侧,掌心转向内;目视左掌。

 

 

 

 

 

 

121

 

122

 

123

 

124

 

125

(5)重心右移,上体右转;右掌自左经面前向右划弧云转,指尖高与眉齐,左掌向下经腹前向右划弧云转;目视右掌。 (6)上体继续右转,左脚向左侧开步,脚尖仍向前;两掌云至身体右侧,逐渐翻转,右掌心转向外,左掌云至右肘内侧,掌心转向内;目视右掌。 (7)重心左移,上体左转;左掌经面前向左划弧云转,右掌向下经腹前划弧向左云转;目随左掌。

 

 

 

 

 

 

126

 

127

 

128

 

129

 

( 20 )独立打虎

  (8)上体继续左转,右脚收于左脚内侧落地,两脚平行向前,相距10——20厘米;两掌云至身体左侧逐渐翻转,左掌心转向外,右掌云至左肘内侧,掌心转向内,目视左掌。 (9)上述动作再重复一次,唯最生收并右脚时,脚尖内扣约45度落地。 (1)重心右移,左脚向身后撤一步,右腿屈膝前弓;左掌掌心翻转向上,向下划弧,收于腹前,右掌掌心翻转向下,经左前臂上方穿出,向前伸探至体前,腕高与肩平;目视右掌。

 

 

 

 

 

 

131

 

132

 

133

 

133 (反)

 

( 21 )右分脚

  (2)重心左移,上本左转,右脚尖内扣;两掌向下,经腹前向左划弧;视线随上体转动。 (3)两掌逐渐握拳,左拳经体侧屈臂上举至左额前上方,拳心向外,拳眼斜向下,右拳屈臂收于左胸前,拳心向内,拳眼朝上;左腿微屈站稳,右腿屈膝提起,右脚收至裆前,脚尖上翘并内扣;头转向右前方,目平视前方。 (1)上体微右转,左脚内收,脚尖下垂;两拳变掌叠抱于胸前,右掌在外,掌心皆向内,目视右前方。

 

 

 

 

 

 

135

 

( 22 )双峰贯耳

 

137

 

138

 

( 23 )左分脚

(2)右脚脚面展平,脚尖向右前上方慢慢踢出,高过腰部;两掌同时向右前方和左方划弧分开,掌心皆向外,指尖向上,腕高与肩不,两臂撑举,肘关节微屈,右臂与右腿上下相对;目视右掌。 (1)右腿屈膝,小腿回收,脚尖下垂;两臂屈肘外旋,左胸前相合,两掌经面前划弧平行下落于右膝上方,掌心翻向上;目视前方。 (2)右脚向前落步,脚跟着地;两掌分落于腰侧,逐渐握拳,拳心向上;目视前方。 (3)重心前移,成右弓步;两拳同时经两侧向前上方划弧贯打,高与耳齐,相距同头宽,拳眼斜向下,两臂半屈成钳形;目视前方。 (1)重心后移,右脚尖外撇,上体右转;两掌变掌左右分开,掌心皆向外;目视左掌。

 

 

 

 

 

 

140

 

141

 

( 24 )转身拍脚

 

143

 

144

(2)重心前移,左脚收于右脚内侧,上体微左转;两掌从左右两侧向下,向内划弧至腹前相交,举抱于胸前,左掌在外,掌心皆向内;目视左前方。 (3)右腿微屈站稳,左腿屈膝提起,左脚尖向左前上方(与起势方向成90度)慢慢踢出,脚面展平,高过腰部;两掌向左前和右方划弧分开,掌心向外,腕与肩平,两臂撑拳,肘关节微屈,左臂与左腿上下相对;目视左掌。 (1)左腿屈收下落,身体以右脚掌为轴,顺势向右后转身,左脚尖随体转内扣落地;两掌从两侧向腹前划弧下落,前臂外旋,掌心斜相对;头随身体转动。 (2)重心左移,身体继续右后转(侧对上势左分脚方向),右脚随之转正,脚步尖点地;两掌交叉,右掌在外举抱于胸前;目视右前方。 (3)左腿支撑,右脚向上踢摆,脚面展平;两前臂内旋,掌心转向外,右掌向前击拍右脚面,高与头齐,左掌向后划弧分开,平举于身体左方,腕高与肩平,目视右掌。

 

 

 

 

 

 

( 25 )进步栽捶

 

145

 

146

 

147

 

( 26 )斜飞势

(1)左腿屈膝,右腿屈收,右脚前落,脚尖外撇,上体右转,重心前移;两前臂外旋,左掌向上,向右划弧,掌心转向右,右掌翻转下落至腰间,掌心向上;头随上体转动。 (2)左脚向前上一步,脚跟着地,上体微左转;右掌向右,向上划弧,屈肘握拳收于右耳侧,掌心向下,左掌向下划弧落于腹前;目视前下方。 (3)上体左转,稍向前俯身,重心前移,成左弓步;右掌向前上方打出,高与腹平,拳面向前下方,拳眼向左,左掌自左膝上方搂过,按于左胯旁;目视右拳。 (1)重心后移,左脚尖外撇,上体左转,右拳变掌向上,向右划弧,左掌向左划弧,两掌分开。

 

 

 

 

 

149 149 (反) 150 151 151 (反)

 

(2)右脚收于左脚内侧,左掌向上,向右划弧,屈臂于胸前,掌心斜向下,右掌向下,向左划弧,屈臂于腹前,掌心斜向上,两臂交叉相抱,左前臂在上;目视左掌。

 

(3)上体微转,右脚向右侧开步,脚跟落地;目视左掌。

 

(4)重心右移,上体左转,成右侧弓步(横裆步),右肩向右倾靠;两掌分别向右前上方和左前下方撑开,右掌略高于头,掌心斜向上,左掌与胯同高,掌心斜向下;目随左掌。

 

 

 

 

 

116

 

(19)云手

 

118

 

119

 

120

(9)右脚向前上步,重心前移,成右弓步;右掌向前穿靠,掌心向上,指尖向前,腕高与头平,左掌撑至身体左方,掌心向外,指尖斜向上,腕高与肩平;目视右掌。 (1)重心左移,右脚尖内扣,上体左转;右前臂内旋,右掌翘右腕右旋,向左摆至右肩前,左掌微向左撑,掌心向左;目视右掌。 (2)重心右移,上体右转,左脚跟随之碾动;右掌翻转向外,横掌右摆至身体右侧,左掌自左和下,经腹前向右划弧,掌心随之翻转向上;目随右掌。 (3)重心左移,上体左转;左掌掌心向内;自右向上,经面前向左划弧云转,指点尖与眉同高,右掌向下经腹前向左划弧云转,掌心由外转向内;目随左掌。 (4)上体继续左转,右脚收于左脚内侧落地,两脚平行向前,相距10——20厘米;两掌云至身体左侧逐渐翻转,左掌心转向外,右掌云至左肘内侧,掌心转向内;目视左掌。

 

 

 

 

 

 

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125

(5)重心右移,上体右转;右掌自左经面前向右划弧云转,指尖高与眉齐,左掌向下经腹前向右划弧云转;目视右掌。 (6)上体继续右转,左脚向左侧开步,脚尖仍向前;两掌云至身体右侧,逐渐翻转,右掌心转向外,左掌云至右肘内侧,掌心转向内;目视右掌。 (7)重心左移,上体左转;左掌经面前向左划弧云转,右掌向下经腹前划弧向左云转;目随左掌。

 

 

 

 

 

 

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128

 

129

 

( 20 )独立打虎

  (8)上体继续左转,右脚收于左脚内侧落地,两脚平行向前,相距10——20厘米;两掌云至身体左侧逐渐翻转,左掌心转向外,右掌云至左肘内侧,掌心转向内,目视左掌。 (9)上述动作再重复一次,唯最生收并右脚时,脚尖内扣约45度落地。 (1)重心右移,左脚向身后撤一步,右腿屈膝前弓;左掌掌心翻转向上,向下划弧,收于腹前,右掌掌心翻转向下,经左前臂上方穿出,向前伸探至体前,腕高与肩平;目视右掌。

 

 

 

 

 

 

131

 

132

 

133

 

133 (反)

 

( 21 )右分脚

  (2)重心左移,上本左转,右脚尖内扣;两掌向下,经腹前向左划弧;视线随上体转动。 (3)两掌逐渐握拳,左拳经体侧屈臂上举至左额前上方,拳心向外,拳眼斜向下,右拳屈臂收于左胸前,拳心向内,拳眼朝上;左腿微屈站稳,右腿屈膝提起,右脚收至裆前,脚尖上翘并内扣;头转向右前方,目平视前方。 (1)上体微右转,左脚内收,脚尖下垂;两拳变掌叠抱于胸前,右掌在外,掌心皆向内,目视右前方。

 

 

 

 

 

 

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( 22 )双峰贯耳

 

137

 

138

 

( 23 )左分脚

(2)右脚脚面展平,脚尖向右前上方慢慢踢出,高过腰部;两掌同时向右前方和左方划弧分开,掌心皆向外,指尖向上,腕高与肩不,两臂撑举,肘关节微屈,右臂与右腿上下相对;目视右掌。 (1)右腿屈膝,小腿回收,脚尖下垂;两臂屈肘外旋,左胸前相合,两掌经面前划弧平行下落于右膝上方,掌心翻向上;目视前方。 (2)右脚向前落步,脚跟着地;两掌分落于腰侧,逐渐握拳,拳心向上;目视前方。 (3)重心前移,成右弓步;两拳同时经两侧向前上方划弧贯打,高与耳齐,相距同头宽,拳眼斜向下,两臂半屈成钳形;目视前方。 (1)重心后移,右脚尖外撇,上体右转;两掌变掌左右分开,掌心皆向外;目视左掌。

 

 

 

 

 

 

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( 24 )转身拍脚

 

143

 

144

(2)重心前移,左脚收于右脚内侧,上体微左转;两掌从左右两侧向下,向内划弧至腹前相交,举抱于胸前,左掌在外,掌心皆向内;目视左前方。 (3)右腿微屈站稳,左腿屈膝提起,左脚尖向左前上方(与起势方向成90度)慢慢踢出,脚面展平,高过腰部;两掌向左前和右方划弧分开,掌心向外,腕与肩平,两臂撑拳,肘关节微屈,左臂与左腿上下相对;目视左掌。 (1)左腿屈收下落,身体以右脚掌为轴,顺势向右后转身,左脚尖随体转内扣落地;两掌从两侧向腹前划弧下落,前臂外旋,掌心斜相对;头随身体转动。 (2)重心左移,身体继续右后转(侧对上势左分脚方向),右脚随之转正,脚步尖点地;两掌交叉,右掌在外举抱于胸前;目视右前方。 (3)左腿支撑,右脚向上踢摆,脚面展平;两前臂内旋,掌心转向外,右掌向前击拍右脚面,高与头齐,左掌向后划弧分开,平举于身体左方,腕高与肩平,目视右掌。

 

 

 

 

 

 

( 25 )进步栽捶

 

145

 

146

 

147

 

( 26 )斜飞势

(1)左腿屈膝,右腿屈收,右脚前落,脚尖外撇,上体右转,重心前移;两前臂外旋,左掌向上,向右划弧,掌心转向右,右掌翻转下落至腰间,掌心向上;头随上体转动。 (2)左脚向前上一步,脚跟着地,上体微左转;右掌向右,向上划弧,屈肘握拳收于右耳侧,掌心向下,左掌向下划弧落于腹前;目视前下方。 (3)上体左转,稍向前俯身,重心前移,成左弓步;右掌向前上方打出,高与腹平,拳面向前下方,拳眼向左,左掌自左膝上方搂过,按于左胯旁;目视右拳。 (1)重心后移,左脚尖外撇,上体左转,右拳变掌向上,向右划弧,左掌向左划弧,两掌分开。

 

 

 

 

 

149 149 (反) 150 151 151 (反)

 

(2)右脚收于左脚内侧,左掌向上,向右划弧,屈臂于胸前,掌心斜向下,右掌向下,向左划弧,屈臂于腹前,掌心斜向上,两臂交叉相抱,左前臂在上;目视左掌。

 

(3)上体微转,右脚向右侧开步,脚跟落地;目视左掌。

 

(4)重心右移,上体左转,成右侧弓步(横裆步),右肩向右倾靠;两掌分别向右前上方和左前下方撑开,右掌略高于头,掌心斜向上,左掌与胯同高,掌心斜向下;目随左掌。

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