42式太极拳三十七三十八式退步跨虎和转身摆莲

退步跨虎

1、右脚右后方撤一步，重心后移，上体右转；右拳变掌向右下方划弧至右胯旁，掌心向下，左拳同时变掌，随身体右转稍向右划弧，掌心向右；头稍右转，目视右前方(图6一166)。

2、左脚稍向后收，脚前掌着地，落于右脚前，上体左转，身体略向下屈蹲；右掌向上划弧经头前再向左、向下划弧，落于左腿外侧，掌心向外；视线随身体转动，左顾右手(图6一167)。

3、右脚蹬地，独立站稳，左腿前举，膝微屈，脚面展平，脚尖稍内扣；右掌向前、向上挑起，成侧立掌，腕高与肩平，左掌变勾手同时上提，举于左方，高与肩平，勾尖屈腕向下，上体左转；目视左前方(图6一168)。

要点：右手挑掌与左腿前举协调一致。

转身摆莲

1、左脚前落，脚跟先着地，脚尖内扣，上体右转；右臂内旋，右掌翻转向下，屈肘向右平带，左勾手变掌，掌心转向上，扑克后向前平摆至体侧；头随体转，目视前方(图6一169)。

2、以两脚前掌为轴，向右后转体；左掌摆至体前，掌心向上，高与头平，右掌翻转向上，经胸前及左肘下方向左穿出；头随体转，目视前方(图6一170)。

3、上体继续右转，至与“上步七星”势成背向；体重坐于左腿，右脚尖虚点地面，右掌穿出后向上、向右划弧，同时前臂内旋，掌心转向右，指尖向上，置于身体右侧，腕高与肩平，左掌自右臂内侧翻转下落，收至右肩前下方，掌心亦向右；目视右掌(图6一171)。

4、右脚提起向左、向上、向右作扇形外摆，脚面展平；上体左转，两掌自右向左平摆，在头前左先右后依次击拍右脚面；目视两掌(图6一172)。

要点：转身时要沉稳。转体后保持效臀坐胯，上体微向下松沉。