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同时，右手下扣,手心向下；(3)右脚向左前方勾踢，高与膝平;同时左臂以左肘为轴，小臂向左上方向外翻出，掌心向，上3右手由左臂外侧向右斜下方劈下，掌心向内，停于身体右侧;目视前方(图8-6)。(6)右腿向右后方撤步，身体右转90°,随转体右手向右后方横劈，掌心朝下，左臂胸前平屈，掌心朝外；(2)右脚向前落步成虎步;同时两掌向前舒臂扑出，... 阅23 转1 评0 公众公开 22-11-05 15:36 |
24式简化太极拳二十三四式十字手和收势图解和视频。24式简化太极拳十字手和收势教学视频：24式简化太极拳23十字手。(2)重心慢慢移至左腿，右脚尖里扣，随即向左收回，两脚距离与肩同宽;两腿逐渐蹬直，成开立步，同时两手向下经腹前向上划弧交叉合抱于胸前，两臂撑圆，腕高与肩平，右手在外，成十字手，手心均向后，目视前方(图268, 269) 阅56 转1 评0 公众公开 22-11-04 15:23 |
24式简化太极拳二十一二式转身搬拦捶和如封似闭图解和视频。(1)上体后坐，重心移至右腿，左脚尖里扣，身体向右后转，然后身体重心再移至左腿上;与此同时，右手随转体向右、向下(变拳)经腹前划弧至左肋旁，拳心向下，左掌上举于头前，掌心斜向上.目视前方(图253、254)。(3)重心移至右腿，左脚向前迈一步，同时左手上起经左侧向前划弧拦出，掌心... 阅24 转0 评0 公众公开 22-11-04 15:23 |
24式简化太极拳十九二十式海底针和闪通臂图解和视频。24式简化太极拳海底针和闪通臂教学视频：24式简化太极拳19海底针。右脚向前跟进半步，重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时身体稍向右转，右手下落经体前向后、向上提至肩上耳旁，再随身体左转，由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指头向下;与此同时，左手向前、向下划弧... 阅70 转1 评0 公众公开 22-11-04 15:23 |
24式简化太极拳十七八式右下势独立和左右穿梭图解和视频。24式简化太极拳右下势独立和左右穿梭教学视频：24式简化太极拳17右下势独立。(1)身体微向左转，左脚向前落地，脚尖外撇，右脚跟离地，两腿屈膝成半坐盘式，同时两手在左胸前成抱球状(左上右下)，然后右脚收到左脚内侧，脚尖点地，目视左手(图237, 238, 239)(3)身体重心略向后移，右脚尖... 阅94 转1 评0 公众公开 22-11-04 15:22 |
(3)身体重心前移，左脚跟为轴，脚尖外撇，左腿前弓，右腿后蹬，右脚尖里扣，上体微向左转并向前起身，同时左手臂向前立掌伸出，掌心向右，右勾手下落，勾尖向后，目视左手(图227)(4)右腿向前屈膝提起，成左独立式，同时右手变掌，由右后下方顺右腿外侧向前弧行挑起，屈臂立于右腿上方，肘与膝相对，手心向左，左手落于左胯旁，手心向下，指尖向... 阅65 转1 评0 公众公开 22-11-04 15:22 |
24式简化太极拳十三四式右蹬脚和双峰贯耳图解和视频。24式简化太极拳右蹬脚和双峰贯耳教学视频：(1)左手手心向上，前伸至右腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，手心斜向下，同时右脚提起向左前侧方进步(脚尖略外撇)，身体重心前移，右腿自然蹬直，成左弓步，目视前方(图207、208、209)。双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向... 阅93 转1 评0 公众公开 22-11-04 15:21 |
24式简化太极拳十一二式单鞭和高探马图解和视频。24式简化太极拳单鞭和高探马教学视频：(1)上体向右转，右手随之向右运转至右侧方时变成勾手，左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心向内，身体重心落在右腿上，左脚尖点地，目视左手(图200, 201, 202)(2)上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步，在身体重心移向左腿的同时，上体... 阅22 转1 评0 公众公开 22-11-04 15:21 |
(5)左腿慢慢屈膝，上体后坐，身体重心移至左腿，右脚尖翘起微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，右腿前弓，身体右转，身体重心移至右腿，左脚收到右脚内侧，脚尖点地;同时右手向外翻掌，由右后向上划弧至右肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上，左手随转体向上、向右下划弧落于右胸前，手心斜向下，眼看右手(图131, 132, 133) 阅37 转0 评0 公众公开 22-11-04 15:20 |
(2)身体重心再渐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地，同时右手向右上方划弧(手心由里转向外)，至右侧方时变勾手，臂与肩平，左手向一下经腹前向右上划弧停于右肩前，手心向里，目视左手(图181, 182)(1)身体重心移至右腿，身体渐向右转，左脚尖里扣，左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前，目视... 阅17 转2 评0 公众公开 22-11-04 15:20 |
