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随着社会的急速发展，人们的生活节奏都比较的快，现在工作压力也比较大，可能会导致很多的年轻人都出现了失眠的困扰，如果长期的失眠可能会对身体严重的损伤，也可能会导致身体的各个器官出现衰落，比如身体的内分泌失调，内脏奇怪的排毒以及代谢功能失常，这样也会使身体的免疫系统大大的下降，所以拥有一个良好的睡眠是我们健康的保证。  经常用它泡水喝或许能让你和失眠无缘。 天然“安眠药”被发现，每天坚持喝，或许和失眠无缘，早看早受益 1、酸枣仁 酸枣仁它是一种中药材，主要具有宁心安神，养肝明目的主要功效，它的营养价值也比较高，主要富含有黄酮苷、皂苷及有机酸，这些元素都是对失眠有着很好的功效。酸枣仁还经常被列入安眠的一些药物中，因为它具有很好的镇静安神作用，所以经常用酸枣仁泡水来喝，可以改善失眠症状。  2、红枣 红枣具有益气补血、美容养颜的功效。但是对于长期失眠的人来说，经常的喝红枣水也可以养心安神，补中益气。因为他红枣具有促进体内血液循环的作用，经常喝红枣水可以让身心得到放松，更能够提高睡眠的质量，所以更好的能缓解失眠的症状。  3、桂圆 桂圆具有很好的滋补功效，它能够促进人体血液的循环，能够让身体的压力以及情绪得到舒缓，具有很好的镇静安神效果，所以每天用桂圆泡水喝，可以利于我们宁心安神，还可以提高睡眠质量，更能够帮助我们补心健脾。  4、枸杞 枸杞对我们的身体有很大的好处，经常的吃枸杞可以帮助我们肾脏的补充，而且对于肝脏的排毒功能也有着很好的促进作用，经常的喝枸杞水还可以促进红细胞的生成有很好的补血功效。所以在日常生活中经常的用枸杞泡水来喝。可以更好的有安神凝心的作用。  以上几种食品是有助于我们睡眠，帮助缓解失眠有着很好的疗效，如果经常失眠的，你不妨也来试一下。 |
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