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大便黑色？56岁老汉肝硬化十年，总结一套软肝经 56岁牟先民是乙肝，十年前因为腹痛到医院就诊，查出肝硬化。本来以为肝硬化是不治之症，打算放弃治疗，但是后来咨询医生了解后得知，肝硬化如果保养得当，并不会影响寿命，牟先民从此开始踏上了自己的软肝之路。  肝硬化日常养肝，最重要的就是要自查身上的微小变化，一旦发现有加重的迹象，应该立即检查。 黑便 牟先民曾经有一段时间经常解出黑色的便便，在村里门诊拿药时，他随口问了一下医生，结果被告知黑便可能是胃出血的症状。牟先民于是赶紧到医院检查，做胃镜发现食管静脉曲张、胃底高压。 医生告诉他，以后饮食要注意不吃坚硬、刺激性的食物，否则可能会造成大出血，出现吐血的情况。再加上肝硬化患者自身凝血功能比较差，如果吐血后送医不及时，就可能出现生命危险。  很多乙肝患者在检查时，可能会被医生要求做胃镜检查，很多人不理解这样做的原因。主要是一部分肝硬化患者正常检查发现不了异常，胃镜可以直观的检查出是否有食管静脉曲张、胃底高压，如果有，我们可以反推出有门静脉高压，肝脏已经硬化。 腹泻 乙肝患者长期腹泻，又称为肝源性腹泻，生活中任何长期的腹泻都应该引起注意。很多癌症的前期征兆都有腹泻的迹象，比如说肠癌、胃癌、肝硬化、肝癌等等。  除了腹泻，排便习惯改变，比如排便次数改变，便秘和腹泻交替出现等等，这些都是不正常的生理现象。 疼痛 肝脏是不会感知疼痛的，但是肝脏变硬以后会牵扯表面的被膜，或者挤压到附近的组织和器官，这些都可能产生疼痛感。一般多见右上腹疼痛，初期表现为右上腹不适、隐隐作痛、刺痛、后期会出现明显的顿疼、拉扯性疼痛。也有一部分人会有右肩、右后背疼放射性的疼痛。  除了及时自查，牟先民还养成了3个软肝的好习惯 贪睡 软肝的过程其实就是肝细胞再生的过程，新的肝细胞会挤掉疤痕组织，当新生肝细胞越来越多，肝脏硬化的组织就会慢慢被新生细胞包围，直到最后被排挤掉。 当人们躺下来休息时，全身的血液有60%会聚集在肝脏，血液会带来丰富的氧气和营养，满足肝细胞的快速再生。肝硬化想快速软肝，睡觉是最简单也是最必不可少的一种方法。 贪吃 牟先生每天都会保证果蔬的摄入，这样可以帮助身体排毒，减轻肝脏的解毒压力。最主要的是要保证营养全面摄入，充足的维生素和蛋白质是肝脏代谢的基础。补充足够的营养可以增强免疫力，让肝脏恢复的更快。  贪玩 肝硬化不要忧思过度，肝主情志，经常为身边的大事小情操心也会损伤肝脏，不利于肝病的恢复。平时要注意调整自己的情绪，不要经常生气、悲伤，应该多一些乐观、积极向上的情绪。 |
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