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一双水汪汪的大眼睛是很多人的心头好，可是现在大多数人的眼睛都面临着过度疲劳、视力下降、干涩等症状，怎么也水灵不起来！眼睛是人体最劳累、最灵敏的器官之一，劳累之处在于它与人的作息时间成正比，而灵敏之处在于它能反映人们身体内部健康与否。现在近视的人越来越多，特别是青少年。毕竟如今电子产品泛滥，近视已经成了家常便饭。眼睛的保护也是不容忽视的，今天小编给大家介绍几种食物，它堪称天然“近视药”，比滴眼液强几倍，孩子常吃，远离近视烦恼  蓝莓：蓝莓是天然的近视药，因为蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。同时也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一，所以近视的年轻人可以多吃些。  甘蔗：甘蔗中含有人体所需的很多物质，其中铁的含量最高，基本上在很多水果中已名列前茅，具有"补血果"的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，这个季节正好是甘蔗大量上市的季节哦，不妨多吃一些甘蔗哦，对于眼睛有着很大的保护作用呢。  火鸡肉：火鸡肉可能很多国内的朋友吃的并不多，在欧美是很常见的食物，是感恩节必不可少的庆典食物。火鸡肉里富含维持眼睛健康的重要元素，锌。你可以在人体视网膜中找到锌，锌能促进对眼睛健康的酶运行。在那些患有黄斑病变和白内障的患者中，视网膜中的锌含量严重缺乏。  红菜苔：红菜苔被称作天然“眼药水”，它里面丰富的胡萝卜素和视黄醇都是对眼睛非常好的营养元素。特别是营养元素视黄醇，这种元素可以促进眼睛的生长发育，防止视力的减退。胡萝卜素也有这种作用。所以常吃这道菜是非常养眼的呢。 |
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