常吃蜂蜜好处多，和这几种食物搭配效果更好，你吃过吗？

蜂蜜是一种比较常见的养生食物，我们经常拿它来生吃或是泡水喝，具有清热、补中、解毒、润燥、止痛等功效。秋冬季节，适当的食用蜂蜜，更能润肺、补水，对付干燥的天气十分有效。但是蜂蜜品种繁多，吃法也不少。怎么吃，才能有效的发挥蜂蜜的效果呢？

常吃蜂蜜好处多，和这几种食物搭配效果更好，你吃过吗？

1、萝卜配蜂蜜

萝卜中富含的维生素C有助于增强机体的免疫功能，提高人体抗病的能力；蜂蜜有助于调节胃肠道功能，促进肠道蠕动，改善便秘。两者搭配一起吃，不仅有助于消化，还可以帮助我们防止皮肤的老化，并且阻止黑色色斑的形成，让我们的皮肤更加白嫩光滑有弹性，爱美的女性不妨试试用白萝卜蘸蜂蜜吃，美白效果不错。

2、蜂蜜配牛奶

蜂蜜中富含镁，有助于帮助我们调节紧张的心理，让你的身体放松下来，从而减轻压力；而牛奶中富含钾元素，钾能缓和情绪，抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。两者搭配一起吃，不仅可以缓解生活中紧张的压力，还能润肠通便，防治痛经，宫寒痛经的女性不妨试试。

3、蜂蜜配柠檬

蜂蜜柠檬茶是很多女孩子喜欢喝的一种饮料，经常喝一点，不仅可以美白润肤，还有减肥瘦身的功效。我们可以自己用一两片柠檬加上适量蜂蜜用温开水泡着喝，最好不要买那种瓶装的饮料。如果觉得柠檬太酸的话，可以多放点蜂蜜。

4、蜂蜜配枸杞

枸杞是很好的养肝食材，在用枸杞泡水喝的时候，加入适当的蜂蜜，可以有效的养肝明目，提升视力。另外，秋冬季节容易引发流感，经常喝点蜂蜜枸杞水，可以帮助我们提高人体免疫力，预防各种疾病。

5、蜂蜜配金银花

金银花具有宣散风热，解毒的作用；蜂蜜可以帮助我们嫩肤美白，延年益寿。两者一起吃，不仅口感更好，还能清热解毒，改善口臭，保肝、解毒以及帮助消化。

6、蜂蜜配生姜

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。生姜和蜂蜜一起泡水喝，坚持下去，不仅皮肤会变得更加细嫩光滑，还能去掉多余赘肉，让你的腰围变细。另外，生姜蜂蜜水，在缓解女性痛经、调经排毒方面也有不错的效果。女性不妨经常喝一点。