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胃病“三分靠治，七分靠养”，可见日常调理对胃的重要性。 胃十分脆弱，生活中一些我们无意中的小习惯都在一点点的伤害我们的胃部，所以胃部的一些禁忌还是要尽量的了解。 养胃远离“五个字”，一旦胃部出现三种迹象，建议可以去做下胃镜 日常养胃，谨记远离“五个字”： 第一个字：胃怕“撑”  胃部的健康与饮食密切相关，并且现在物质条件好了，所以人们对于食物也越来越挑剔，喜欢就多吃，不喜欢就一口不吃。 所以很多人遇到喜欢的食物的时候都会狼吞虎咽，甚至吃到撑，其实这个过程是很伤胃的。 因为在狼吞虎咽的过程中，食物没能够充分的被咀嚼，导致食物在胃部的停留时间过长，久而久之会增加胃部的负担。 第二个字：胃怕“烫”  特别是冬季，不少人吃饭都喜欢趁热吃，火锅，串串在冬季更是人们的最爱，殊不知温度过高的时候经过口腔，到达食道，然后到达胃部这一整个过程都会受到伤害。 因为人的口腔、食道和胃黏膜很薄,一般最高只能耐受50℃至60℃的温度，超过这个温度这些部位的黏膜就会受到伤害。 从而诱发胃溃疡等胃部疾病，不及时治疗就会出现胃部病变。 第三个字：胃怕“饿”  一日三餐，现在没有几个人会每天按时吃，早上起不来早饭就省了，晚上加班，晚饭就拖成了宵夜。 之所以不按时吃三餐会影响胃部的健康，是因为胃部是一个守时的器官，到了一定的时间就会分泌胃酸，在胃部分泌胃酸的时候倘若没有食物去中和，过多的胃酸就会对腐蚀胃黏膜，久而久之造成胃病。 第四个字：胃怕“酒”  通过现代的医学研究表明，长期的大量饮酒对胃部的伤害是巨大的。 在健康的胃黏膜上，表层上皮细胞、胃小凹都可以看清楚，分布也很均匀。 而酒精进入胃部以后，会和胃部的黏膜接触，溶解黏液及生物膜，出现胃黏膜变薄的结果，久而久之黏膜上的细胞会坏死，脱落，形成胃溃疡及其他未病，医学上称为“酒精性胃病”。 第五个字：胃怕“拖”  胃病，因为常见，所以大部分人出现胃部不适的第一反应就是忍忍就过去了，实则，这样忍着，小胃病就有拖成胃癌的风险。 如果你发现自己的老胃病近期发病突然频繁了，或者是胃痛突然加重，吃药也不见好。 这时候建议及时的去医院做一下胃镜，好可以及时了解自己的胃部情况。 胃不好的人，一旦胃部出现三种迹象，建议可以去做下胃镜： 迹象1、饭后常打嗝  平时我们吃多了或者是饿着了，出现打嗝是正常的，但是如果在吃饭以后频频出现打嗝，且持续时间很长，可就要警惕了。 这可能是胃部发生了癌变的的信号。 因为当胃部出现癌症时，癌细胞持续发展就会影响到附近的迷走神经或膈肌，就容易出现持续打嗝的表现。 迹象2、出现明显的消瘦  体重突然下降，往往预示着某一种严重疾病的到来。 胃部不好的人，往往在短期之内容易出现腹泻、呕吐，食欲不振的表现。并且对食物中的营养也难以吸收，出现消瘦明显，体重急速下降的表现。 胃病到了后期比较严重的时候，则会吃出现出现贫血和治疗不奏效的顽固性呕吐，并且吃药以后效果变差，这也可能是恶变的信号。 迹象3、出现黑便  生活中如果发现你排便发黑，可能是吃了红火龙果或者是含铁高的例如猪血等食物。 但是如果在没有吃这些食物的时候发现自己有黑便，很可能是胃出血或者是消化道出血所导致的。 因为正常的胃里的细胞2-4天就完成一个脱落和再生的过程，细胞一旦病变，脱落中也会出血，所以胃癌的人往往会出现黑便的情况。 日常想要胃部好，建议做好三件事： 一、每天一份份营养早餐  早餐是一天中最为重要的一餐，最好营养全面一些，不要吃过于油腻辛辣的食物，以清淡为主早餐，最好是温热的早餐。 因为一方面经过一晚上的休息，人体也处于饥饿的状态，一天中所需要的能量，需要通过食物来满足。 另一方面，早起时，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害！ 二、常饮温开水  35℃～40℃的温开水，是胃肠道感觉最舒服的温度。 所以，建议胃不好或者是胃部比较敏感的人可以选择喝点温开水，可以冲刷胃部。 尤其是早起后，一定要记得喝杯水。温胃养胃，效果尤佳。 还可以用一些养胃的小植物做成花草茶来喝。 可以取蒲公英、黑苦荞，搭配制成 蒲公英黑苦荞茶，养胃暖胃，止痛消积。
蒲公英，入胃经，“为泻胃火之良药，既能泻火，又擅长清胃热、消胃炎、治胃痛。尤其对胃溃疡、胃炎有效，可以使溃疡面愈合，疼痛停止。” 且研究已证实，蒲公英能杀灭、抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，能修补胃黏膜的损伤，可促进溃疡面愈合，适合慢性胃炎、胃溃疡者饮用。 黑苦荞，也非常适合脾胃不适、胃溃疡、胃炎等患者，因为苦荞中的淀粉经过加热之后呈现弱碱性，对胃酸过多有抑制作用，有助于缓解胃部压力。 二者搭配在一起，对养胃、助消化、改善胃脘痛，有不错的效果。 三、八分饱 任何食物吃多了，都会损伤脾胃，最健康的饮食就是吃到七八分饱最为适宜。 一旦，吃的过饱，会直接危害胃肠道，出现消化不良，食物在胃中造成胃胀等表现，并且，不利于胃粘膜的修复，损伤胃部的健康。 想要做到只吃“七八分饱”，一定要小口慢吃，多咀嚼，给大脑一个反应的时间。 |
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