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近日RUN君被朋友圈的这条推文刷屏了，朋友纷纷转发并表明自己的观点。响必大家身边都有几个“保健品达人”吧？吃饭不规律，嗑药可准时了。胶囊、药丸、粉剂、果冻着哩...一顿要吃上好几个品种，乐此不疲。
《我家那闺女》节目中，吴昕焦疯狂在嗑保健品 一次竟然多达10种以上 仿佛掉发、长痘、便秘、失眠.、早衰..只要吃了这些就能解决，一提运动，就感觉要了他的命。人嘛，都想不劳而获，坐享其成。不费吹灰之力，吃吃喝喝就能变美变瘦变好看，谁愿意运动流汗，累得半死？ 商家往往就抓住了消费者这种“只要不运动，再多钱我都愿意付”的心理，各种“伪健康”产品横空出世。酵素、青汁、瘦腿丸、代餐粉、葡萄籽、胶原蛋白、叶绿素....  而多数竟然都是些20几岁出头的年轻人....（转发数、点赞数相当惊人)    利益的驱使，让许多无良商家把“保健品”吹的神乎其神，找明星代言，找网红写软文，广告满天飞...看到明星大咖KOL们都在用，多数消费者就无脑跟风买买买。老实说，大多明星的文化水平也不高，拿着钱真眼说瞎话的大有人在。 其次，长期靠着“保健品”续命的童鞋们，您花大把银子买的“保健品”，在日常食物中都能随意获取到并且真！不！贵！   ≈  葡萄籽类产品最大的噱头就是号称其中的花青素能抗氧化、防衰老，提升肌肤光泽。于是，迅速得到了女性们的追捧。 花青素是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，深色蔬菜及莓果中富含大量的花青素。是蓝莓不好吃呢？还是草莓不够甜？非得吃葡萄籽保健品。葡萄籽保健品中含有大量的单宁，若摄入过量后会对肠胃消化功能造成伤害。   ≈  保健品中最受欢迎的就是胶原蛋白产品就是个坑爹货。中华中医学会张博士说：“胶原蛋白补剂进入人体后，不能直接被吸收，而是经过分解再组之后才能被人体吸收。” 社会我绮姐 因此，无论哪种形式的胶原蛋白产品，都起不到直接补充胶原蛋白的效果。长期服用胶原蛋白补充品，身体无法吸收，还会导致代谢紊乱，甚至长出脂肪瘤。 胶原蛋白不仅没用还暴利。人体需要9种必需氨基酸，而胶原蛋白主要含有6种。胶原蛋白中甲硫氨酸、组氨酸和色氨酸含量均小于1%，其他6种必需氨基酸含量也远小于鸡蛋蛋白。 200多一盒的胶原蛋白产品，其营养成分还不如一只2块钱的鸡蛋来的多。 ≈ 减肥人士的必备保健品，几乎人手一包。如果酵素有用，那世间上为什么还会有胖子存在？ 酵素类产品说白了就是蔬菜或水果发酵之后的产物。酶是各种生物化学反应的催化剂，主要由蛋白质构成；而你吃下去的酵素，会被消化道里的蛋白酶分解，最终变成氨基酸，对燃脂减肥根本没有任何luan用！ 酵素中含有的膳食纤维、低聚果糖、菊粉这类物质在日常食物中随随便便就能摄取到，比如：燕麦、谷物类、香蕉、芦笋等。几百块酵素的钱买蔬菜水果，你都能吃上三天三夜了。 ≈ 市面上美白丸的主要成分为两种：维生素C和L-半胱氨酸。维C的美白功效大家都很熟悉，在日常食物中如很容易获取，比如：猕猴桃、番茄、橙子等。一般正常饮食，人体不要额外补充维C，过度摄入可能会中毒.... L-半胱氨酸又是什么鬼？ 一种能帮助身体合成谷胱甘肽，促进人体新陈代谢，抗氧化对抗自由基，减少黑色素的氨基酸。 听着是不是很牛逼？但....这款两种成分在日常食用的绿色蔬菜、水果中都能摄入。 能不能美白不知道，但副作用效果显著。 若摄入过量的谷胱甘肽，很有可能会对肾脏造成负荷，导致受损、月经紊乱、爆痘等等.... 不如多喝点柠檬水，多买两只防晒霜来的经济实惠。 ≈ 叶绿素的确是人体非常重要、不可缺少的营养成分。叶绿素中含有微量元素铁，是天然的造血原料，缺乏叶绿素，人体就会发生贫血。除此之外，它还能抗氧化、排毒、修复、促进血液循环等作用。 可我们是否必要去服用叶绿素保健品吗？ 我们只要每天能吃上300～400克的深绿色蔬菜和水果，叶绿素是不会缺乏的。懂了吗？ 假如你连三餐饮食都不能保证，想靠这些“保健品”获得健康。简直就是本末倒置。 ≈ 这个产品在日本能火起来还有点道理，由于日本蔬菜非常贵，人们每日所食的蔬菜不过是简单的白菜与海带。为了应对这种不良的饮食结构，于是青汁便是最好替代品。 但是宝宝们，你们是在中国啊！咱们不缺蔬菜吃啊！ 从产品成分表可以看出，主要成分是纤维素和蛋白质，并没有神奇元素。 经过处理后加工成粉的大麦青汁，纤维也所剩不多，食用青汁所获得的膳食纤维跟人体需求相比简直杯水车薪 。别再花冤枉钱了！ ≈ 为什么要抗糖化？首先我们要了解糖化是什么？原理很繁琐，但简而言之就是我们身体内部的糖类与蛋白质等相互作用发生反应，最终生成棕黄色、具有交联性、结构性质稳定的晚期糖化终末产物（AGEs）。 糖化会使我们皮肤发黄、冒痘、松弛和衰老，这点毋庸置疑。看到这里很多人可能会问了：那抗糖产品不是很有必要吗？其实只要注意日常饮食，不过量、频繁的吃一些精制加工糖的甜品、奶茶、巧克力等，选择天然的水果、绿茶类等抗氧化食物效果是一样的。 运动也能帮助加快AGEs从体内代谢出去的速度，并且能够缓解糖化反应，同时还可以减少脂肪、增加肌肉含量，而肌肉中的肌酸和肌肽都具有抗糖化的作用。 一边吃最甜的蛋糕，一边嗑昂贵的抗糖丸，还嚷嚷着抗糖抗老？抗个锤子啊。 不是吃几颗酵素，就不需要运动了；吃几颗葡萄籽，就能防晒；喝几瓶胶原蛋白，就能永葆青春... 无论是日本、澳洲还是国产的保健品都是一样无效且鸡肋的。那些”好像年轻了”、“皮肤变好了”、“皱纹淡了”的错觉都是心理作用。在购买保健品前，请仔细问问自己真的需不需要？ 说到底只有早睡早起、规律饮食、坚持运动才是最天然最有效的“保健品”。 跑步丨健身丨装备丨伤病丨营养丨风格丨观点 |
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