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走路姿势有多重要，看看那些上了年纪的女明星走红毯就知道了。最近巩俐和刘嘉玲在金马奖的红毯上体态姣好，气质丝毫不输当红小花旦们，亲自示范了如何用良好的仪态正确走路。   女神倪妮的强大气场多数也是源于良好的体态支撑，不仅有美貌还要有气场。  杜鹃清冷且高级的气质，不仅是五官、轮廓带来的，跟良好的仪态气质也有分不开的关系。  同为超模的Gigi的体态较差，探脖、圆肩、高低肩跟同台模特一比，气势明显弱了。  衰老对于女性来说，其实是从体态上最能表现出来气质，仪态气质才是最重要。郑少秋和赵雅芝之所以能成为经典男神女神，因为他们连走路都是提着一股气的。  现代人由于长期久坐、缺乏运动，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等组织紧张，会让某些部位的肌肉组织发展不均衡，过于发达或薄弱，都会影响身体姿态。 久而久之，身体逐渐僵硬固化，就形成了各种体态问题。  盆骨前倾 张天爱的骨盆前倾问题之前有说过，短期内它会给人一种“假翘臀”的既视感，这种不良的仪态也会影响走路姿势。  正反张天爱~无法接受强烈的视觉冲击力…感觉要刺瞎双眼了呀~这屁股完全朝着横向发展，下垂，和正面完全不一样的糟糕比例。 很多人不仅习惯翘二郎腿，更习惯在同一侧跷二郎腿，时间久了就容易导致骨盆向一侧倾斜。  长此以往会让一侧的腰肌过于紧张，走路的时候容易臀部两侧用力不均匀，走起路来让人感觉长短腿。无论是向内或向外，最后会演变成X型腿或者O型腿等畸形腿。  （O型腿、X型腿、XO型腿） 如何改善骨盆前倾、OX型腿呢？ 通过骨筋小颜专业手法松解筋膜肌肉，髋前部髂腰肌、腰部肌肉予以放松，对于比较松弛无力的肌肉要加强激活和动员。  圆肩/驼背 牵一发而动全身，某部位的肌肉错误使用，就会间接影响下一部位的肌肉，肌肉不平衡后会影响到肩部，变成高低肩。 现在很多时尚女性的工作都需要坐电脑前，一坐就是九、十个小时，不注意姿势的端正又缺乏运动。很容易出现圆肩驼背的情况，长此以往会使斜方肌更加发达，整个人看起来厚厚笨笨的。 圆肩也叫含胸，是指双肩向前弯曲，形成的一个半圆的弧线形。是肩部肌肉无法放松、过于紧张，造成的肌肉不平衡。 根本问题是背部没有力量。背部一旦没有肌肉，肌力支撑不住，很容易就有含胸的动作，因为这样最省力。 身边含胸驼背的人特别多，不注重仪态、不锻炼的人很容易含胸驼背。我们每天很少能用到背上的肌肉，这种情况就越发严重。 如何改善圆肩厚背、高低肩？ 如果通过自我的锻炼很难恢复或者比较慢，可以通过专业的驼背修护管理。骨筋小颜技术是利用专业物理手法作用于筋膜层的管理，通过对筋膜层的松解提高肌肉的弹性，恢复由不良习惯造成的肌肉错误记忆位置，可以达到改变脸部轮廓，平衡脸部线条、矫正不良形体的效果。 在日常生活中，锻炼对形体的改变也很重要的，特别对于不经常运动的小仙女来说。一下动作可以没事做做。 肌肉拉伸：拉伸小腿及大腿肌肉↓ 长时间伏案久坐的人，可以尝试坐姿单腿弯举↓ 臀桥不但可以增加臀部肌肉力量、增强发力，还可以锻炼大腿后侧肌肉。 第四点、释放肩颈力量 挺直背部，头部转向身体一侧，眼睛先朝下看再朝头部反方向看，左右各一次，坚持30秒。 一侧手臂折叠靠在背部，另一侧手臂将其往下压，左右各一次，坚持30秒。 在日常中，都要时刻提醒自己采用正确的站姿、走姿，在大脑中有意识的纠正。改变自己生活不好习惯才是最重要的。 |
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