每个人都希望自己能够健康长寿，拥有更多的时间去感受世界，享受生活。根据统计现在的人平均寿命越来越高，不少疾病在发病前后能更加快速的被人们发现并及时治疗。虽然现在的人们平均寿命要高出古时候的人不少，这个数字也在慢慢的上升，但是依然有人在追求着更加长寿。其实，是否出现长寿，身体有些时候是会给你发出警报的。
寿命短，身体4处可能会发白，若一个也没有，或许长寿跟你有缘
1， 面色苍白
个体若是身体健康，其面色往往呈现出红润有光泽，说明身体内的气血运行顺畅。个体随着年龄的增长，身体内的器官慢慢走向衰老，可是身体内的血液循环仍然正常。若是感觉自己身体内的气血循环不畅，气血不足，容易导致面色苍白，没有血气，整个人给别人看起来的感觉非常虚弱。这样的情况发生时，就要及时的调整日常的生活作息和饮食，让身体得到足够的休息。
2，头发变白
观察一个人的头发，也能了解其身体好坏，健康的身体，头发是乌黑浓密的，显示你拥有非常好的肾脏。但是，如果你发现，年龄并不大，但是头发却早早的变白了，可能显示你的肾脏不太好，肾精缺失，会导致你头发变白。而肾精是维系你健康的基础，一旦肾阳缺失，将会带来非常大的隐患。长寿，往往与你是无缘的。
3，指甲发白
生活中或许由于指甲生长的比较快，于是注意其健康发展的人不多。事实上，我们身体上的指甲可以在一定程度上反应我们的身体是否健康。健康的指甲呈现出粉红且透明的感觉。而身体内若是缺少摄入微量元素时，则可能会使指甲呈现发白的问题。
4，舌苔发白
正常人的舌头是粉红色的，舌苔并不多。但如果舌头舌苔比较多，而且呈现白色，那么说明体内湿气比较多了，但也可能是肝脏健康出现状况了，肝火旺盛、肝功能下降的时候也会出现舌苔发白的现象，这时候就得注意调养自己的肝脏和身体，好好保护自己的身体健康了。
想健康长寿，我们平时要多吃3种食物
1，黑巧克力
研究发现，每天食用适量的黑巧克力有助于降低应激素，皮质醇升高可以缓解我们的新陈代谢，造成脂肪堆积，那食用巧克力，以柯克含量在70%以上的黑巧克力最好。
2，白菜
俗话说的好，百菜不如白菜，这句话说明了白菜在蔬菜中的地位之高。白菜是一种营养丰富的蔬菜，中医认为白菜微寒味甘，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。民间素有“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之说。不仅如此，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。因此，老年人多吃白菜，可以健康长寿。
3，红毛丹
红毛丹中含有大量的维生素A，经常食用红毛丹能有效的为机体提供充足的维生素A，促进视网膜上视紫红质的合成，增强视力，尤其是眼睛的暗适应能力，还能美容养颜、延缓衰老。
