|
从古至今，每个人都想拥有一个好身体，就像古人练仙丹，现代人寻求保养一样，人们对于长寿的渴望一直有增无减。  但是，长寿却并非易事，一个人健康与否，甚至在身体上就可以看出端倪。 寿命短的人，身体会3处发黄、2处泛白，占一个，寿命都不会太长！
1、面色发黄  正常来讲，人的面色应该是红润有光泽的，但是突然间变黄，就要小心了，刨除掉吃了过多富含胡萝卜素的食物，如橘子、胡萝卜等，就要考虑是肝脏疾病。 因为肝脏是负责代谢胆红素的，当肝功能下降后，对直接胆红素的处理能力会减弱。这样胆红素就会悄悄地在血液中聚集，诱发黄疸，临床表现为皮肤、眼白等异常发黄。 2、尿液发黄  正常人的尿液是清澈或者淡黄色的，自己的尿液突然发黄，就要小心了，这考虑是肾脏的问题。 当肾脏出现问题时，就无法进行过滤提纯，也就无法产出正常的尿液，尿液因此就会出现偏黄和异味重的情况，除此之外，还有可能伴有夜尿增多，尿频尿急尿不尽的症状，这都是肾脏和泌尿系统出现问题的常见症状。 3、眼周发黄  如果自己的眼睛周围，出现了很多黄色的小疙瘩，这需要特别注意，这是“黄色瘤”的出现，主要是由于血脂高，出现了代谢异常，使体内胆固醇堆积，沉积在皮下，皮肤局部发生隆起就产生了斑块，如果有这种症状，需要及时就医。 两处泛白： 1、嘴唇发白  一般来讲，正常人的嘴唇是粉红色的，嘴唇的颜色是可以反映出我们身体的健康状况的。 若是嘴唇发白，首先要考虑血气不足；其次，有可能是肾脏出现了问题，肾病或肾虚的人可能会有虚脱的感觉，这时嘴唇也会变白；再者有可能是肝脏出了问题，肝藏血，我们肝功能下降之后，体内血液会出现问题，从而导致嘴唇发白。 总是，嘴唇发白是身体不好的征兆，这需要注意。 2、指甲发白  我们的指甲和自身的健康息息相关，从指甲的表现，就能够反映出身体的状况。正常人的指甲是粉红色的，比较透明，这说明身体处于良好的状态，身体还是很健康的。 而如果指甲发白，那么说明身体伴有疾病了，指甲是一半红色一半白色则说明肾功能不好；指甲出现白色或絮状白斑，则可能是肠胃不好，缺锌或者贫血。 人过40，若能做好这5件事，或能延长寿命！ 一、深度睡眠7小时 健康的身体需要良好的睡眠，研究显示，睡眠占据了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是决定了生命质量的基础。 好的睡眠胜过治病，因为当人在处于健康深度的睡眠时，可以使人产生抵御疾病的抗体，预防疾病的发生；还可以加速身体各个器官的修复能力，也是助力健康长寿重要的基础。 但是，现代人经常熬夜刷剧、熬夜看球等等，这就致使睡眠时间过短，普遍睡眠时长不足。因此，平时一定要保证自己的深度睡眠，时间在7小时以上才好。 二、茶水代替烟酒 平时多喝水，喝茶水，养成以茶代酒的好习惯，对于健康长寿来说很有益处。如绿茶、红茶、花草茶等等，都可以多喝。 蒲公英红茶，养肝  蒲公英，归肝经，擅于排肝毒，可预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤效果不错。 现代研究已证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ，同时还能增强肝脏再生能力。 但是，蒲公英性寒，对脾胃虚寒者、体质阴虚者不宜饮用，经过发酵处理，做成蒲公英红茶，能大大降低寒性，适合长期饮用。 尾参茶，滋阴润燥  尾参是养阴生津的佳品，适用于肺胃燥热、阴液不足所致的咽干口渴、干咳、心烦等症；用其泡水代茶饮，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高自身的免疫力。 三、保持优雅心态  很多人到了中年之后，会有较大的生活压力，这时候及时沟通释压，保持心态就变得很重要了，不然，长期矛盾诉说不出去，很容易把自己憋出病来，伤害身体健康，减少自己的寿命。 建议在生活中保持优雅姿态，多与朋友、亲人沟通，及时释放压力，还要多参加一些户外活动，发泄自己的负面情绪等等。 这些都能够让你保持良好的心态，心态好了，对于疾病的抵抗力也变大了。 四、睡前泡热水脚  很多人都在追求养生，其实养生是要从生活中的点滴小事开始做起，就如泡脚，这就是非常简单实用的保健方式。 如果每天睡前用热水泡脚20分钟，不仅能够加快血液的循环，缓解疲劳，增加睡眠质量，还能够使得心脏机能得到改善，对预防一些疾病也有不错的效果。 需要注意的是，泡热水脚，水温最好不要高于40摄氏度，时间不要多于15分钟，泡完脚后要及时擦干，免得着凉诱发寒气侵入。 五、每天运动45分钟  现代人变得很懒，习惯于长期久坐，这样运动量过少，身体都没有基本的运动和锻炼，会降低身体的素质，致使免疫力和抗病能力都纷纷下降。 而如果每天能够保证运动45分钟，不管是跑步、散步、打球什么的，只要进行适当合理的运动，就会对身体有好处。 这不仅能预防糖尿病、高血脂、高血压等慢性病，还有助于预防肠癌，进一步保障身体健康。 |
|
|
