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乒乓球运动大约在十九世纪末期起源于英国，随后传到美国、欧洲中部、日本、中国及韩国等地。乒乓球运动起初被很多人视为娱乐活动，但发展至今，已成为一项世界性的主要运动之一。 弧圈球技术在乒乓球的各项技术中，攻击力最强，稳定性也非常好，它将乒乓球的旋转力量和速度不断地结合，成为了当今乒乓球技术的主流进攻手段。简单来说，弧圈球就是强烈的上旋球。 (1)正手加转弧圈球 两脚开立，右脚稍后，身体略向右转，两膝微屈，重心放在右脚上。准备击球时，持拍手臂自然下垂并向后下方引拍，使球拍靠近臀部。右肩略低于左肩，拍形略为前倾，并使之周定。当来球弹起时，手臂向前上方挥动，前臂在大臂带动下很快收缩，在下降期摩擦球的中部或中上部。摩擦球时.要注意配合腰部向左上方转动和右腿蹬地的力量。击球后.手臂继续顺势将球拍挥至额前.重心移至左脚。 正手加转弧圈球(图解) (2)正手侧旋弧圈球 击球准备姿式与加转弧圈球相似。但在击球时.大臂带动前臂和手腕.结合腰部向左转动的力量.在下降期用球拍摩擦球的右中部或右中上部，使球带有强烈右侧上旋。 正手侧旋弧圈球(图解) 1、弧圈球的技术特点 弧圈球成为当今乒乓球技术中的主流进攻手段，因其有很多适合进攻的特点。 1.1它能产生强烈的上旋，制造事宜的弧线，提高回球的稳定性。 由于拉弧圈球时产生的摩擦力，使球产生强烈的上旋，球体的强烈旋转，会因球体的上沿和下沿不同的气流而产生压力差，这种压力差再加上球体自身的重量，会使球上升到最高点后，运动轨迹产生较大弯曲程度的弧线，并俯冲向球台。这种现象会使球更加稳健的落到对方台面，提高了回球的稳定性。 1.2有多个击球时机。 攻球一般要击球的上升球才能发挥其进攻的效果，而弧圈球既可以在球上升到最高点击球，又可以在球的下降期击球，相对于攻球，有较多的攻球时机，大大地提高了进攻得手的几率。 1.3有较强的攻击力。 弧圈球能产生强烈的上旋，对于一般的上旋、下旋球都能发力拉球，其进攻的效果不亚于攻球。加旋转的弧圈球能更有效的对付削球打法，而且通过制造不同的旋转迷惑对手，增加对手的回球难度。 2、弧圈球技术训练 要使弧圈球的训练更加顺利，我们首先要对弧圈的动作的技术核心进行了解，有的放矢，使教学和训练更加顺利，另外还要根据学习的对象特点，因材施教。弧圈球的动作近似于正手攻球动作，动作顺序均为引拍、迎球挥拍、击球、顺势挥拍以及还原动作。两者的不同点在于其击球方式不同：攻球主要是撞击球为主，而弧圈球主要是摩擦球。 2.1弧圈球的动作要领 弧圈球的动作略似攻球的动作，但比攻球的动作要大些。下面以右手正手弧圈球为例，描述其动作要领。准备阶段：选择中台占位，左脚稍前，右脚稍外展，屈膝弯腰，含胸收腹，重心在两脚之间;引拍阶段：手臂内旋增加拍形的前倾，大臂带动小臂向右后下方摆动，同时腰、髋右转，重心落在右脚上，身体放松;击球阶段：在球的高点期或下降前期击球，右脚蹬地，转腰，大臂带动小臂向前上方挥拍，并快速收小臂，击球的中上部。击球后阶段：击球后顺势挥拍，然后迅速还原。 2.2培养拉球时手感 练习拉球首先要培养拉球时球拍“吃住球”的手感。手感的培养是一点一点积累的过程，只有打球多了才能更好的体会打球的手感。训练采用多球定点训练，教练员发上旋或不转的正手定点球，指导运动员注意打和磨的结合，由正手攻球的打转变为磨，在磨得同时更应该注意向前迎球，增大磨的厚度。在找到手上的感觉之后可以尝试向两个大角拉球。在较稳定之后可以进行单球的练习，进行退台后的中远台的对攻，提高稳定性，此时要加大击球动作幅度，更应注意身体协调发力，并可以起到练习击球节奏的效果。 2.3拉球中的放松与加速 流畅的拉球动作并不是全程肌肉紧张的过程，相反，大部分过程都是处在放松的状态中。准备状态是放松的，手臂引拍充分放松，在击球前的瞬间发力。如果整个过程肌肉紧绷，在触球的时候加速收小臂会受到很大限制，这就是有些运动员虽然动作标准，但是打出的球会下网的原因。正如鞭子一样，鞭子是软的但在挥出的最后速度却是最快的。打球也一样只有充分放松，在击球瞬间才会有一个快速摩擦，过程中虽然触球时间稍变短，但摩擦的和胶皮“吃球”的距离却并不变短，而且加快了出球速度。使动作放松的关键点是肩膀和手指的放松，肩膀放松整个手臂便放松。另外触球瞬间的加速的关键点是小臂快收和手指发力，触球瞬间小臂顺势发力快收是加速的有效手段。所以在平时训练中要有“松”与“紧”的结合。 3、结论 弧圈球是乒乓球技术中的重点技术，是技战术中不可或缺技术之一。总体来说弧圈球的特点有五个字可以概括：稳、准、狠、变、快。练好弧圈球是提高乒乓球技术的关键因素。提高弧圈球技术要做到以下几点：弧圈球动作的熟练掌握，步法有意识的合理运用，正确的利用腿、腰、手臂、手指的发力，打球时“松”和“紧”的结合，以及触球时胶皮的“吃球”配合击打。除此之外更要要求运动员有良好的战术意识，能够在比赛中充分配合其他战术，充分发挥弧圈球技术。另外运动员在训练和比赛中要大胆创新，完善或更合理的运用技术动作。总而言之要苦练基本功，大胆创新才能有效提高乒乓球技术，推动乒乓球的发展。 |
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