每天揉肚子有什么好处？

鹩歌 2019-02-01

展开全文

回答收藏问题 | 查看更多问答

我有靠谱回答

11个回答

关汉卿养生酒健身领域创作者 11-20 10:02

617赞

踩

揉肚子是中医的一种保健方法，中医上认为揉肚子对人体具有非常多的好处。特别是揉腹部有很大的好处。

_、揉肚子的好处

1,揉肚子部可以治疗便秘。揉可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄。改善大小肠的蠕动功能，可以起到排泄的作用，防止和消除便秘。尤其对老年人非常重要。

2,揉肚子部可以减肥。

经常巧妙的按揉肚子可以减少腹部脂肪的堆积。按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按揉，可以使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体有大肚子，从而可以起到满意的减肥效果。

3，揉肚子有健身的效果。

经常揉肚子，有利于保持人体精神愉悦，有助于入睡，可以防止失眠。揉肚子可以使人心平气和，血脉流通。对患有高血压，脑血管疾病，动脉硬化的患者，揉肚子可以平肝火，从而起到辅助治疗的作用。揉腹部要持之以恒，一定会有明显的健身效果。

二、揉肚子的手法

最好选在夜间入睡前和起床前进行。排空小便，取仰卧位。全身放松。右手按在腹部上，手心对着肚脐。左手叠放在右手上。先按顺时针方向揉肚子50次，再逆时针方向揉肚子50次。揉肚子时，精力要集中，用力要适度，呼吸要自然。

以上就是揉肚子的几点好处。喜欢我的朋友就请关注我，可以给予评论和意见。我会虚心接受大家的意见的。谢谢！

32评论

周身通畅源河南孝生周体畅通健康科技有限公司总经理健康领域创作者 11-21 20:28

134赞

踩

一、揉肚子能疏通经络、加强气血循环、提高代谢功能；所以无病可起到预防作用，亚健康可恢复至健康态，有病可帮助康复。

二、若能每天坚持揉肚子可有以下好处：（一）别人会有各种的脾胃疾病，如浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎，甚至胃溃疡、十二指肠溃疡；胃胀、胃痛、反酸、烧心、消化不良等；每天揉肚子者可避免或减少减轻。（二）每天揉肚子还可避免或减少减轻，便秘、便溏或腹泻等肠道疾病、还可减脂瘦腹。（三）以及可预防男性前列腺炎、肥大或增生；还有女性月经不调和盆腔积液、肌瘤、囊肿等妇科疾病。（四）别人会出现精神萎靡不振、畏寒怕冷、面色发黄灰暗；每天坚持揉肚子者会出现，精神抖擞、血气方刚、面色红润等良好状态。

三、不怕不信，就怕不试，坚持体验揉肚子三个月后，要作个总结：第一感觉腹部有什么变化；第二感觉全身有什么变化；第三照镜子看面部有什么变化；看到和感觉到变化，以后就会有信心和决心坚持下去，并会养成良好习惯。

四、揉肚子的方法：坐、站、卧均可（忌饭后揉），双手重叠自右下腹（耻骨）至右上腹（肋骨）、平行至左边下行至左下腹；然后是中间腹部，尤其是肚脐周围多揉；力度深度循序渐进加重加深；每次三十分钟左右，一日一次。

谢谢阅读点赞转发！[点关注更多帮助]

11评论

吃货霞姐浙江省宁波市海曙创彩日用品有限公司销售员美食领域创作者 11-20 08:33

39赞

踩

中医认为，胸腹为人类第二大脑。而我们通常所讲的一些词汇，如，心想事成，扪心自问，等等，都印证了古人把思考，这一重要人类行为，试图解释为心的参与。当然，现代科学早就证明了，思考，是由大脑来完成的。其实，这只是简单的给出了个答案而已。通过深入研究，人们也发现，这一复杂过程，远远不是一个答案那么简单！

人体内所有的生理活动，都需要多器官协同参与才能正常进行。肾为先天之本，精气神，精，乃肾之行，气，为经络运行之体，有了本源，有了经络这个强大载体，才有了神。所谓神采奕奕，正是由此而生。相反，气血不足，就会显得两眼无神，做起事，也是提不起劲。那么，怎么才能让本源产生强劲的动力，而经络运行通畅呢？这就要说说简单有效的自身保健运动。固本培元，手段很多，但中医始终讲求自然。所谓，药补不如食补，食补不如练武。这个练武，到不是专指武术而言，更不是一招制敌的打斗，而是强身健体的方式。古人给我们留下了非常宝贵的健身财富，例如八段锦，太极拳。其实，我们还有更简便易行的，在我们身体上有很多的穴位，对这些穴位按摩可以起到事半功倍的效果。所谓打通任督二脉也就是这个意思。其实，任督二脉打通，也没武侠小说里说的那么神秘，我们也不去追求高端的层次。我们来看，任督二脉上有几个关键、重要的穴道，经常对此加以适当的刺激，对我们的健康是有益的。比如，丹田，也就是小腹一带，具体位置为脐下三寸，按个人的手指为三横指。可以左右手交替进行，用大拇指按住，左揉9转，右揉9转，交替3次。还有其它几个重要穴位，手法及位置，咱们在之后的介绍中继续。如果再辅以适当的药膳，还可以更快的让你从亚健康中迅速调整过来。有兴趣的朋友，可以加我的关注，咱们互相探讨。