经络通百病消（10招）

  ①滚后溪、护颈腰（每天3分钟）

（2）拍肘窝，排 心肺毒（每周3次5-15分钟拍变色）

（3）瑜伽蝴蝶式，促血循环（每天10分钟）

（4）搓脸面，消除疲劳（早晚均可）

（5）双肩上拉，护肩颈（坚持20秒再来一次）

（6）伸拉脊柱，缓解背困（坚持10秒再作一次）

（7）提肩松膀.护肩颈（胀感后15秒）

（8）脚底滚杖，缓解肩膀（每天10分钟）

（9）勾压脚尖，膀胱经排毒（日一10-15分钟）

（10）按压印堂，舒心脑血管（一般40下为宜）