经络不通生百病——名医教你疏通全身经络，每天仅5分钟，消百病

现在的人很多都有因经络不通带来的疾病。原因主要有以下几个方面：

1、常吃各种添加剂的零食，毒素在体内堆积却无法排出，使经络堵住

2、常在空调房里，常吃冷饮使寒湿进入人体

3、整日玩电脑手机，久坐不动

4、工作压力大，情绪不高，使代谢减慢，无法排毒

▲ 全身经络、穴位图

想疏通经络，光吃药不能解决根本问题。如果经络没被疏通，吃进去的药只能是浪费。

经络疏通的原理就是使经络受到各种“刺激”，使体内的经络充分调动起来。简单的办法：按摩针灸、中医推拿、刮痧拔罐。

自己在家如何疏通经络？共有5点，简单易行：

一、坚持梳头——梳通头部经络，使心血管问题减少

头部是诸阳之会，穴位众多，用手随便一摸就是几个穴位。

每日早上梳头300下，就能使头部的经络疏通，可使多数头痛、胆囊、乳腺、心血管疾病得到解决。

不用特地买梳子，把指甲剪短磨平，用指腹轻按着梳理，梳到哪里痛了就说明有瘀滞点，就躲梳几下。

二、揉捏耳轮——固元，疏通肾经

肾储藏了全身脏器的精气，揉捏耳轮能疏通肾气。耳朵上也密集分布了很多穴位。

拇指、食指循着耳轮揉捏1分钟，就可感觉耳朵有点发热。这表示全身的穴位就被打开了。

滚揉后溪穴——疏通脊柱经络，防止颈肩腰疼

你如果久坐不动，可把两手的后溪穴放到桌子沿边，腕关节带着两手，来回轻轻的滚动，就能刺激穴位。

滚动时，会有一点微微的酸痛。每日只需3分钟，随手滚一下，长期坚持对腰椎。颈椎大有好处，还能保护视力。

三、拍肘窝——疏通心肺经，润肺养心排毒

肘窝部位经络密集，有心包经、心经、肺经通过，拍肘窝能使心肺的火气与毒素排出

拍时手掌要放松，有力且出力均匀地拍，每条胳膊连拍5-10分钟，先拍左肘窝、拍完会发现红、青、紫、黑等不一样颜色的毒素，颜色越重问题就越重。

每周拍一次即可。拍3-5次毒素就会慢慢减少。

注意：结束拍打后，立即喝一杯温开水，可加速排毒，拍打后当天不能洗澡

四、静神修身——融全身经络，养元气

怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，修身使我们进入到心平气和的境界，可以滋养元气。

我们要多做好事说好话，保持乐观心态，另外，还要提升自己的文化艺术的修养。

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