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研究发现，气温每下降1度，血压就可能上升0.5mmHg，故冬天更要留意血压的变化。且值得注意的是，由于高血压不会出现显著症状，但却会增加中风、心血管疾病的发生风险，。高血压的哪些事提醒，不想高血压害命，日常生活要做好预防措施，尤其是有3大体质问题的朋友更要特别注意。 【控制好血压有什么好处】 控制好血压有利维持健康助降中风、心脏病发生风险，根据国际权威医学期刊发表的中风研究报告就指出，90%中风是可以避免的。研究并归纳出10大中风危险因子，其中影响最大的是高血压，如果高血压患者能控制好血压可减少48％的中风机率。 收缩压每降低10毫米汞柱，能降低1／5心脏病发风险，能降低1／4中风与心脏衰竭风险，因此，积极控制好血压非常重要！ 那么，高血压到底是怎么发生的呢？西医将高血压的成因又可分为2大类，一是原发性高血压占95～99％，一是继发性高血压占1～5％。 1、原发性高血压是指判断血压升高的原因未明，可能与遗传和患者个人生活形态有关，高血压的哪些事认为是个人生活习惯点比高一些。 2、继发性高血压是指因生理变化或疾病所引起，最常见的病有主动脉狭窄、怀孕、肾脏疾病、内分泌功能出现异常等病症。 【3种人血压高最伤身】 对于血压升高并形成高血压的病因，目前的医学研究还没有找到根本的病因。因此，临床预防上多会建议大家从改变不当日常生活习惯。中医又是怎么看待高血压问题呢？ 高血压的背后成因相当复杂，但如果以临床门诊经验及以中医理论来分析，高血压的形成则多与下列3体质有关，建议民众若发现自身属于下列高风险群其中一员，应积极加以预防： 1、肝火旺盛 症状成因：这类人常有脾气大、容易激动，常感焦躁、紧张和压力大的问题。 建议调理：少生气、适度释放压力，学习深呼吸。 饮食调理：烟酒等刺激物少碰，可适度饮用有助疏肝解郁的花草茶（如玫瑰花、菊花茶等）来辅助舒缓。 2、肝肾阴虚 症状成因：主要与民众年长老化、太过操劳、缺乏休息有关，这类体质常感腰酸、头晕目眩、耳鸣。 建议调理：除了建议要有充分的睡眠、休息，更应以养阴润燥的方式调理为佳。 饮食调理：这类人常有虚不受补的情况，建议可吃些平性的莲子汤，且少吃重口味、辛辣刺激的食物，像人参、当归等温热性的补品也要避免。 3、血瘀痰湿 症状成因：现代人工作、生活型态多长时间久坐、缺乏活动。长期下来，不仅容易使身体新陈代谢速率下降，导致水肿上身；更会影响血液流通、增加高血压的发生风险。 建议调理：应积极动起来，养成规律运动的习惯，经常运动一下。 饮食调理：可适度食用利祛湿的食材食补辅助调理，如薏仁等。 除了从体质调理着手，来帮助防范高血压上升外，想要避免高血压问题找上门，更重要的是要养成定时测量血压的习惯。如果发现血压出现130／80毫米汞柱的情形，就应尽速就医，对症治疗、调理较有保障。 |
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