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爱美之心人皆有之，生活当中很多人都把减肥当成了自己的终身事业，一些身体肥胖的人就会有这样的疑惑，那就是自己平时吃的并不多，为什么身体还不断的长胖呢？而且怎么减都减不下去。生活当中很多身体肥胖的人确实也存在这样的问题，其实和他的饮食关系并不大，有可能是身体其他方面出现了异常，比如说体内湿气比较重，即使吃得比较少也可能会导致身体长胖。而且这种由湿气引起的胖，并不是真正的胖，而是虚胖！  减肥前湿气不除，会越减越肥： 其实我们的身体当中或多或少都会存在一些湿气，如果体内湿气比较重，就会阻碍脂肪的燃烧以及消耗，所以说有湿气不仅仅会让你身体变胖，而且想要减肥还非常的困难，所以说那些湿气重的人想要减肥，首先要先祛湿。一些人可能不知道自己身体当中是不是存在湿气，对那些事情比较重的人，在平时可能会浑身无力，脸上容易长，痘痘是它比较重，而且舌头的边缘还有非常多的吃，还对照一下，看看你有几个呢。  女人做好这4点，能有效祛湿、减肥： 1、健脾 祛湿先健脾，如果身体的肥胖是因为体内湿气比较重，那么就要祛湿，而祛湿的重点就是先要健脾，皮蛋是我们身体当中非常重要的器官，而且主要负责运化湿气，如果我们的皮蛋健康了，身体的新陈代谢才会正常，这样的话才更利于祛湿减肥。而那些体内湿气比较重的人，脾脏一般都是不健康的，所以说一定要先调好脾脏，这样的话才能够将湿气排出去，它能够更好的减肥。  2、坚持运动 一般来说，如果是因为湿气太重引起的肥胖，表现在外形上那就是赘肉不松垮，没怎么有弹性，所以说平时也一定要注意运动，通过运动不仅能够帮助排湿，而且能够促进减肥，尤其是一些有氧运动和力量训练可以帮助我们排汗祛湿，而且还可以帮助我们锻炼肌肉力量，更好的塑形。  3、睡前2小时少喝水 生活当中很多人一看上去就是那种虚胖，而且这样的人多数是因为浮肿导致的，所以说想要有效的避免浮肿的情况，但睡觉之前两个小时尽量的少喝水，而且在平时喝水的时候也一定不要大口大口的喝，要小口小口的喝，这样的话才更有利于水分的吸收，更好的避免身体浮肿的情况。  4、多吃消肿利尿的食物 如果身体湿气比较重，引起了肥胖，那么在饮食方面也一定要多吃一些有助于祛湿利尿消肿的食物，一提到这样的食物，很多人首先想到的就是红豆薏米，冬瓜，芡实等，这些食物不仅仅能够起到很好的祛除体内湿气的效果，而且还可以把身体当中的多余水分排出来，这样的话就能够达到一定的趋势减肥效果了。 |
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