惊恐发作时大脑正在经历什么

主编：周云骞，心理咨询师，社会工作师，考拉读书会与潜医识研究会发起人。

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本专栏作者是考拉读书会专栏作家，资深IT人士潘朝阳

专栏简介：

本专栏通过5个案例详细描述焦虑惊恐的个人体验细节，分析形成焦虑和惊恐的潜在原因（生理，心理，社会），并提出长期可持续的解决方案。帮助有同样症状读者了解问题，正视问题，解决问题。

本专栏案例都是基于真实经历，并进行了适当修改。作者用细腻准确的笔触描写了惊恐患者初期的震惊或抗争，中期的回避或努力，晚期的沉沦或痊愈。并通过自身的经验，建议读者在中期（关键期）主动认识自己，积极改变自身，达到部分或全部痊愈的结果。

本专栏作者不是心理专业治疗人员，只是通过此专栏分享自身经验，让有同样症状的读者产生共鸣，减少恐惧，正视症状，达到助人救己的目的。

本专栏共计15篇文章，每个案例由3篇文章构成，分别是：症状描述篇，原因分析篇，解决方案篇。预计每周更新一篇，共计15周更新完毕。

本专栏不能代替专业心理治疗或药物治疗，专栏作者也不对由于阅读本栏目的文章产生的任何问题负任何法律责任。特此声明。

第五篇 求医问药之路

【原因描述篇】

惊恐发生时大脑会认为发生了影响生死的事情，并发出不合实际的对应指令。根据 装死-逃跑-开战的顺序，大脑在无法忽视濒死感的前提下，逃跑是最好的选择。大脑会下达撤离命令-即刻离开令你感到生不如死的地方，再也别回去了。心理学上把这种想法叫做【回避】。在大脑的恐吓下，惊恐患者开始会刻意回避一些地点，一些曾经发生过惊恐的地点；接着，我们的大脑会开始进行无理由地联想，把不相干的地点和回避点进行粗鲁的对接，造成的结果是需要回避的地点越来越多，需要注意的事项也越来越繁杂，最终导致无法出门，丧失社会能力。心理学上把这种无理由的联想叫做【泛化】。这已经不是勇敢和勇气的问题了，这是原始大脑抢夺了决策主动权的结果。历史上很多曾经勇敢无畏得人都被打败过，譬如：第一个开着螺旋桨飞机横跨大西洋的的休斯勇敢吧，晚年也是饱受惊恐折磨，最终躲在房间里拉着窗帘，照样不敢外出，最终恐惧而亡。

惊恐会导致心慌气喘，其生物学原理其实非常简单：人在恐惧的时候大脑高速运转，需要大量氧气和能量，这时心脏和肺部就会自然地高速运转，获取氧气并把它运送到需要的地点。所以我们的呼吸会加快，心跳会飙升。这是机体的正常反应。由于原始大脑只是暂时地获得了控制权，我们的理智大脑还未被完全屏蔽，所以JL君还能指挥开车线路，输入信用卡密码，这也意味着我们还是健康的，不会死。 当然在第二篇已经描述过惊恐发生的部分原因了，很多生理状况都会诱发惊恐，如低血糖，尿酸过高，肺功能等问题导致的缺氧。我们的第一直觉反应是对的，首先需要去医院做一下彻底检查，排除生理上的问题。（器质性问题）

JL君的大脑经过这件事情以后，首先自动地把开车判定成是件非常危险的事情。为了提醒JL君远离危险，大脑记住了手握方向盘的感觉，记住了转向灯的滴答声，记住了刹车时人的惯性感觉，甚至记住了当时收音机播放的音乐，这一切只为了一个目的：提醒JL君远离这些感觉。当他试图开车去上班时，大脑会持续给JL君发送焦虑和不舒服的感觉 --试图阻止他的出发；当JL君强忍着这种感觉开车上路时，大脑会拿出杀手锏：发出令人几乎无法抗拒的恐惧感，这种恐惧是如此之强烈，竟然驱使着JL君逆向行驶逃回了小区。那时他只知道一件事情：快点回家把车停好！快点回家把车停好！ JL君的理智大脑在此时完全被边缘化了，以至于无法区分真正危险与否。要知道这些感觉其实只是大脑制造的一种假象，为了提醒我们远离危险，大脑通过这种方式欺骗了我们！！！