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大家好，我是秋天不穿秋裤、人丑也要风度的小编，今天继续和大家分享生活中的精彩内容，废话不多说，下面就跟着美丽的小编一起来看一下吧！  养生就是养命，很多人肾脏不好都有这几种坏习惯，比如滥用药物、经常熬夜长期酗酒等，想要养好肾，除了改善生活方式以外，还可以从饮食方面着手，常吃这三种食物，滋阴补肾，保护肾脏健康。  第一，黑芝麻。 黑芝麻不易吸收，因此可以采用先炒熟后绞碎的重复方法引用，除了补肾外，黑芝麻的益处很多，比如缓解头昏耳鸣、增强记忆力等，另外黑米和黑豆也可用于改善肾脏健康，黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸有延年益寿的作用。  第二，核桃。 每天都吃点核桃可以养肾，上班族压力很大，常吃核桃可以改善失眠，尤其对肾虚引起的失眠，有很好的治疗作用。核桃含有不饱和脂肪酸，老人常吃核桃可以防治动脉硬化。  第三，海参。 海参有养肾固精的作用，海参含有丰富的岩藻和酸性粘多糖，具有降血脂、抑制血液凝结的功效，海参含有钾，能够促进人体胰岛素的分泌，有利于糖尿病的治疗。 
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