补肾小贴士 肾脏虚弱可以通过食疗的方法改善,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。 日常生活中以虫草、虫椹草、枸杞子、杜仲等为茶饮品,除预防和改善治疗肾脏虚弱外,还能调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,极大的降低了由肾脏虚弱引起的一系列并发症。 除了上面介绍的三种补肾食谱,其实还有许多食物也都是可以有效补肾的。 干贝 干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。 栗子 栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾脏虚弱腰痛者最宜食用。 山药 山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾脏虚弱之人,宜常食之。 枸杞子 枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾脏虚弱之人,食之最宜。 黑芝麻 黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾脏虚弱腰痛、尿路结石等症。 何首乌 何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾脏虚弱之人。凡是肾脏虚弱之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。 黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾脏虚弱患者。 黑米 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾脏虚弱水肿、脾胃虚弱等症。 龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。 鳖甲 鳖甲具有明显促进人体的抗缺氧能力和抗寒能力,减缓疲劳方面的效果更佳。鳖甲可增加血浆白蛋白,从而可有效防治肝病所致的贫血。 海参 研究表明,海参可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好,经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。 [责任编辑:李然]
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