红枣、红糖不补血！真正补血的食物是这些！

到了冬天，很多人都会出现手脚冰凉、面色苍白、有气无力的情况，尤其是我们的老年人群体更是如此。大家都知道是血气不足，所以纷纷开始吃红枣、红糖来补血。

虽然吃点这些东西没太大问题，还能让自己暖和一点，但我不得不强调：这些食物不补血！

1. 红糖不补血

红糖是没有经过精炼的糖，其中96.6%的成分是糖类，而铁在内的矿物质含量非常少。

想用红糖补血是不靠谱的，喝红糖水，最多就是给能量不足的你补充必不可少的糖分。

文章来源：微信公众号丁香医生