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传统的“湿气”是中医说法，中医认为一个人体内湿气过重会直接影响人体健康，人可能罹患心脑血管疾病、恶性肿瘤等，这些都与体内湿气过多有关。 尤其是过节时期，更容易助长人体内湿气，这些行为是主要原因：  1.过食红肉、油腻，导致身体难以消化，堆积成湿。建议饮食清淡，火锅、烧烤等少点吃。 2.懒，春节假期没有运动，湿气无法从人体内排出，人体抵抗力下降所以导致体内湿气较重。 3.贪吃寒凉食物，如冰激凌、冷啤酒等，影响肠胃消化功能。如果你是寒性体质，不妨在烹饪苦瓜、大白菜、生菜的时候加入姜葱缓与。  我们可以通过日常饮食来消除体内湿气，下面推荐几种给大家。 红豆，它属于杂粮、粗粮，可消除人体内湿气与水肿，有助于身体排出毒素，它属于中药，有补血、养心神等作用，可直接用红豆煮汤饮用。 小米，可以祛湿，其营养比大米好，有滋补强身的作用，而且还容易消化，适合长期食用。 绿豆，可清热除湿、利尿解毒、消热解渴，夏天湿气重的人可以多喝绿豆汤，如果怕太寒凉，可以加一些陈皮一起煮。  茯苓，属于常见中药材，性味甘平，最适合脾虚湿热过盛的人食用，是健脾清湿的必备中药。 冬瓜，食用可清除湿热与内热，兼有利尿、消肿、减脂的作用，把冬瓜搭配排骨、老鸭一起煮汤、可以中与它的寒性。 芡实，可以与红豆一起煮汤饮用，中医认为芡实的性味甘涩，食用有健脾祛湿、补肾止带等疗效。  以上介绍了几种祛湿食物，大家可以选择合适自己的食用，湿气重的人普遍容易发胖，头油、面油都特别多，如果还出现大便粘腻、口臭等现象，那就是体内湿气重了，及时祛湿。 |
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