打卡第三天-瑜伽课程第三期：保养脊柱改善久坐职业病

今天带领大家练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而调节代谢，消除体内多余脂肪，经期期间选择恰当的瑜伽体位能够舒缓经期不适，增加身体血液循环，缓解日常生活中的紧张感，增加柔韧性。

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打卡说明

各位亲，为督促大家按时学习瑜伽课程，激发大家学习热情，从本周开始，我们推出一个瑜伽课程打卡活动。

注意：7天内一次都没打卡的学员将被移出学习群

打卡步骤图：