| 俯卧撑是无氧运动，跑步是有氧运动，有氧运动和无氧运动最大的区别就是氧气的消耗量，在我们运动时氧气主要任务是分解身体内的糖和脂肪，跑步运动时我们长时间大量的吸氧来分解身体内的脂肪，从而达到减肥健身的目的，自然身体的能量消耗也是比较大的。无氧运动因为动作爆发力强，身体的吸氧量比较少，人体内的糖分和脂肪来不及经过氧气分解，不得不依靠“无氧供能”，在肌肉中产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久。主要训练的是肌肉，我们增肌训练后感到肌肉酸痛，就是肌肉中乳酸堆积造成。所以说跑步是有氧运动，自然比俯卧撑消耗能量大，特别是长时间的慢跑。 |
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