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感谢邀请，有挺多会蛙泳的朋友都问过同样的问题，很多人觉得抬起头来游会比较困难，而且很多人觉得很累，其实如果抬头蛙和标准蛙泳都熟练掌握的话，你会发现抬头蛙确实要比正常蛙泳更慢，而且游起来更费力（除非你蛙泳不熟练）。 首先，抬头蛙和正常蛙泳在身体姿势上的变化，抬头蛙需要比正常蛙泳的身体倾斜的多一些，因为你要抬高头部，势必会引起身体平衡的变化。 除此之外，在划水动作上也会有所改变，抬头蛙的划水动作更倾向于向下压水（练习手臂扫水动作对于抬头蛙很有帮助），但是压水幅度不宜过大，否则头部会出现上下浮动。抬头蛙的划水动作要短而快，手掌划水时倾斜角度更小，手掌面对池底更多，这样可以为躯干提供更多的升力。 抬头蛙会导致腿部下沉更多，这也意味着蹬腿方向的改变，这样蹬腿时会有更多的力分给纵向方向上，从而维持身体上浮。 |
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