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揉开筋结的正确方法
揉开筋结的正确方法揉开筋结可以用拇指按揉。按揉时可以用拇指先顺时针按揉100下,再逆时针按揉100下,力度要从轻到重使患者慢慢接受,还要按揉筋结部位肌肉起点以及止点,当筋结部位肌肉彻底放松后,...
急性腰扭伤极易反复发作,中医推拿师该如何调理?需要注意什么?
急性腰扭伤极易反复发作,中医推拿师该如何调理?急性腰扭伤俗称扭腰、闪腰、岔气等,多由于腰部直接或间接地受到外力突然刺激,如撞击...
程凯养生说:落枕自救,最好的穴位,没有之一
为什么,因为这样的肌肉的痉挛,在我们看来,实际上是位于不同的层次的肌肉,它们中间出现了一个急性的扭曲,当这种急性的扭曲出现的时...
你知道泡沫轴的正确使用方法吗?
你知道泡沫轴的正确使用方法吗?根据运动训练目的的不同,可将泡沫轴训练方法分为3类:泡沫轴筋膜放松训练法、泡沫轴拉伸训练法和泡沫轴...
泡沫轴——跑马的你必备之物
泡沫轴——跑马的你必备之物。上图标红的泡沫棒子即为泡沫轴,直径为6英寸的硬泡沫长柱体。2、泡沫轴的作用。在使用泡沫轴的时候也经常...
头昏沉、脖子僵硬、肩膀沉重、胳膊麻木都是这两块肌肉在作怪
头昏沉、脖子僵硬、肩膀沉重、胳膊麻木都是这两块肌肉在作怪脖子僵硬、疼痛,活动范围受限、转头时能听到嘎嘣嘎嘣的声音、肩膀沉重、僵...
扭曲变硬的筋膜让你全身酸痛!
筋膜只要维持相同姿势超过15分钟就会开始僵硬,而且还有着难以伸展放松的特性,即使肌肉放松了,仍会因为扭曲僵硬的筋膜而又回到紧绷状...
少林禅医:菱形肌肌群损伤易筋法
少林禅医:菱形肌肌群损伤易筋法。上菱形肌上端固接于后脑枕骨及颈椎,往下经过颈部、肩膀,下端则外展固接于锁骨外端三分之一,因此上...
我的结构整合路线设计
二、慢性软组织疼痛的“道”——西方肌筋膜链学说、功能解剖学和中医的经筋学实为一体,只是表述方式不同。目前姿势评估有解剖列车(3版中文版预计3月底面世),动作评估有FMS,SFMA(个人认为不好用)...
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