揉开筋结的正确方法

揉开筋结可以用拇指按揉。长期劳损及不正确的姿势，会使肌肉长时间收缩、僵硬，导致肌肉局部出现硬结疼痛。按揉时可以用拇指先顺时针按揉100下，再逆时针按揉100下，力度要从轻到重使患者慢慢接受，还要按揉筋结部位肌肉起点以及止点，当筋结部位肌肉彻底放松后，缓缓拉伸肌肉达到最大舒张状态，经过一周左右按揉，筋结便会慢慢消失。平时注意改变不良的姿势及生活习惯，防止筋结再次产生。