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又到了一年一度的新春佳节，相信很多家长都在家里准备了好多好吃的，特别是长辈们，日盼夜盼的盼着孙儿曾孙儿来家里玩一趟，巴不得把天底下好吃的都搜罗到自家茶几上候着小祖宗们来尝一尝。 其实，虽然春节尚未开始，门诊已经有一批被“年货”祸害的小朋友了。大致的症状是：口中酸臭、大便硬结、舌红苔腻、脸颊高原红、睡眠不好、食欲下降……甚至扁桃体红肿发热。 询问病史，通常都是吃了过量的以下这些食物：糖果（特别是本地流行的过年糙米糖），粽子、汤圆、年糕之类糯米制品，麻花、油盏之类油炸食品，炒货坚果，膨化食品，蛋糕酥饼之类烘焙食品…… 这是为什么呢？ 小儿脾胃娇嫩，而以上列举的一系列食物都是不易消化，容易增加脾胃负担的，平时偶尔少量为之，脾胃尚能自我调节一下，但是短时间内摄入太多，脾胃负担突然增加，超出自我调节的能力范围，就出现各种脾胃失和的症状，讲通俗了就是饮食内积。 我们之前的文章里也提到过，脾胃是人体的枢纽，气机能够顺利升降都要仰仗脾胃功能的健全，食积的孩子气机不畅，容易生病，容易睡不好，容易不长个，容易出现各种各样的问题，孩子受罪大人心累。（食积究竟有会引起什么坏处，戳传送门《食积乃万病之源》） 我在门诊也一直一直和家长们强调保护孩子脾胃的重要性。那么，在春节期间，我们该如何保护孩子的脾胃呢？ 最简单的方法就是管住嘴。 但是很多家长说，管不住啊，过年过节的亲戚朋友那么多，这个人塞点吃的，那个人塞点吃的，加之孩子嘴馋，怎么管得住。 这时候，只有想办法预防了。 过年期间大鱼大肉各种好吃的，大人都很难扛得住诱惑，更不用说孩子们了。作为家长，能做的就是尽量控制，吃可以，不要吃过量。比如平时每天也就一顿菜里加点肉末的，过年的时候就不要给孩子顿顿鸡腿加鱼虾了；平时从来没有吃过粽子年糕的，过年的时候尝个一两口就够了，不要整个整个的吃进去。 万一吃多了怎么办？ 1、家中备药：保和丸。 保和丸是朱丹溪的一个方子，里面有山楂、神曲、麦芽、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子这些药，它可以消食和胃。主治食积，痞满，腹胀时痛，嗳腐吞酸，恶食，或者呕吐泄泻……其实说白了就是健脾行气消食，加之食积容易化热，方中有连翘，可以清解食积之热。一个方用下去，食积得化、胃气得和、热清湿去，真是居家旅行新手爸妈必备之良药。 2、日常小零食：冰糖葫芦 冰糖葫芦很好吃，酸酸甜甜很多孩子容易接受。做法也很简单，山楂洗净串好备用，把冰糖和水1:1混合入锅煮至粘稠微微发黄，裹在山楂外面，晾凉，就做好了。山楂具有开胃健脾、消肉积的作用，给大鱼大肉之后的孩子做零嘴真的是再合适不过了。 3、日常茶饮：二芽汤 二芽就是稻芽和谷芽，这两种东西煮在一起，味道有一点点香，没有中药特有的“不愉快”的味道，孩子们容易接受。尤其对于面食吃多了的孩子有很好的消食作用。做法也很简单，二芽各8克，用水煮开，代茶饮。喜欢甜味的可以加点冰糖咯。 4、日常推拿：五步推拿法 健脾胃的推拿，一日一次。坚持推拿的孩子不容易食积，且容易长高哦。 补脾经，用拇指螺纹面在孩子的大拇指螺纹面做顺时针旋推的动作。300-500次。 揉板门，用大拇指螺纹面在孩子的大鱼际中点处做顺时针按揉。100次。 顺时针摩腹，用手掌放在孩子腹部，沿脐周做顺时针按摩。5-10分钟。 捏脊。自下而上从孩子的臀裂处向上提捏孩子脊柱两边的皮肤。6遍。 揉脾俞，脾俞在背部，脊柱两边，第十一胸椎棘突旁开1.5寸（孩子的同身寸）的地方。用双手拇指按揉，100次。 |
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