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安眠药并不像大多数人认为的那么有效 老的安眠药，比如巴比妥酸盐，时常在一两个星期的使用后就不再起效了。一些较新的安眠可以保持数月的有效性，但这种效果并不能维持数年，即使数年坚持服用，治疗效果也难以维持。 你必须知道的——反弹性失眠 一旦你的身体已经依赖安眠药来帮助睡眠，那么停用药物可能导致你的失眠比没服药之前更加严重，这就叫做反弹性失眠。 因为反弹性失眠的存在，尽管安眠药实际并不能帮助睡眠了，你可能还是会持续服用，这也是对安眠药产生依赖性的原因之一。就算换其他的安眠药也没有用，比如服用一周药物帮你摆脱反弹性失眠，然后下一周再换其他药物，这种方式也行不通，因为安眠类药物具有交叉耐受性。 另外你需要知道的是，所有的安眠药都有副作用，他们可能引起高血压、焦虑、头昏眼花、身体虚弱、消化系统紊乱、食欲下降、视力模糊、协调性下降、反应迟钝等等问题。 此外，下列情况你不应该服用安眠药： 1、孕妇。有的安眠药可能使胎儿畸形，还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。 2、哺乳期妇女。如在哺乳期服用安眠药，安眠药的成分可能转移到母乳内，对新生儿造成不良影响。如果母亲在哺乳期中服用安眠药，需避免授乳。 3、年老体弱者。因为如果药物白天残留较大，会有头晕和走路不稳等副作用，可能给年纪大、身体较弱者带来危险。 4、有心脏、肝脏及肾脏障碍者。安眠药主要在肝脏转化，由肾脏排除，肝肾疾病患者不宜服用安眠药。 5、睡眠呼吸障碍者。安眠药能加深中枢抑制，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。 6、急性闭角型青光眼及重症肌无力患者。这些患者服安眠药症状会急剧恶化。 7、喝酒后不宜服用安眠药。酒精和安眠药一样有抑制中枢神经作用，不要同时使用，以免中枢神经过度抑制造成伤害。 最有效的失眠治疗 美国国家卫生局认为，治疗失眠首先应从改善睡眠卫生和习惯开始，之后才是药物治疗。你可以先尝试调整作息时间，改变生活习惯，坚持运动，睡前放松、疏解焦虑抑郁情绪等等非综合药物治疗失眠的方法。从长远考虑，不依靠药物的治疗才是最有效的治疗。 |
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