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腰椎间盘突出动一动都费劲，想要自由的活动那更是不可能的，腰椎间盘突出更是很难治好，要好好爱惜身体，别等得了腰椎间盘突出再后悔就晚了，生活中很多人都患上了这样的疾病，原本这样的疾病在劳动人群中很常见，但是现在办公室的人也不断的受这样的一种疾病的折磨了，疾病发作时候的疼痛是很难忍的，要及时的去治疗。   自我疗法 每晚休息的时候，用热水袋敷在腰椎上，水的温度不宜太高，50度左右即可，促进血液的流动。 挺直背部盘坐在平地上，然后伸直左手臂向右边弯腰，然后换手换方向，整个过程中背部始终挺直。  四个自我治疗动作： 平躺在地上，将膝盖弯曲成90°，依靠手肘和脚掌支撑，坚持挺直3分钟然后慢慢把脚放直，休息30秒继续挺直，每天做3组。 趴在平地上，挺直双腿，两臂往后伸，努力朝着脚跟的方向伸直。 脚和第一个动作一样放置，双手环抱于胸前，靠头支撑，挺直身体，双脚用劲跳起来。 趴在平地，双手放在两边，腿和脚往上摆，像鱼一样摆动，身体注意挺直。 做完之后会腰酸，用温水敷一下，第二天会很有效果。  最后一定要注意平时对腰部的保护，不能再造成二次伤害，要有正确的坐姿站姿。 物理疗法 腰椎间盘突出的物理治疗的方法众多包括：按摩推拿、牵引、三维牵引、红外线照射、针灸、火罐、电针、中频电疗、磁疗。 药物疗法 药物治疗，通常是打针，吃药，贴膏药，目的是活血化瘀，减轻病患带来的疼痛，目前市面上比较常见的络通万康等膏药。 封闭疗法 封闭治疗分两种应用方法，一种为椎管内封闭，一种为神经根封闭。顾名思义，椎管内封闭是直接用药物注射到椎管内，神经根封闭是把药物注射在神经根周围。 |
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