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在众多导致白癜风这一疾病出现的原因中，身体的免疫机制出现问题是其中的因素之一。要抵抗白癜风这种疾病的侵蚀，就需要提升自身的免疫能力。 如何提升免疫能力？ 1、睡眠+运动 长期的睡眠质量差会影响人的精神状态，而且不利于身体的各种机体活动，还可能导致身体的内分泌出现失调，免疫能力下降。所以有白癜风的人就需要保证高质量的睡眠。  提升免疫力，运动和睡眠是最佳搭档，经常运动能改善人体的神经系统，刺激人体的机能正常，对保持免疫力有益。 2、保证充足的蛋白质摄入 在日常生活中，有很多食物都能够帮助免疫力恢复提升。身体免疫力的提升离不开蛋白质。蛋白质缺乏时，免疫系统的结构和功能都会受到影响，参与机体免疫反应的各种酶活性会降低。  所以，为了维持身体的良好的抵抗力，有白癜风的人日常生活中要注意鱼虾、蛋、奶、豆类及其制品的摄入。 3、多吃富含维生素A的食物 都知道出现白癜风的人不能过多的使用含有维C的食物，因为维C会降低黑色素合成的效果，但是不意味着不能补充其他的维生素。  维生素A可以维持上皮和粘膜表皮的完整性，抵抗细菌和病毒进入身体。富含维生素A的食物包括：动物肝脏、奶、蛋黄、深色蔬菜和水果，如胡萝卜等。 出现白癜风后，不仅需要做好日常中的饮食护理，同时还要注重自身免疫能力的提升，提升免疫能力对于白斑的恢复有辅助作用。 |
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