无油烟更健康，原汁原味，不用炒也能做好家常菜！

新春快乐

小伙伴们做辅食最头疼的事情一定是“缺时间”！尤其是过节，要忙活这忙活那，哪有什么时间费劲做辅食啊！

过年吃的太好了，大鱼大肉，各种硬菜轮番上，过完年是不是有一种不想下厨房的感觉。今天给大家分享一款相当简单的菜，不用动火，清淡不油腻，好吃的不得了哦~

有的宝妈私信我，说宝宝大了，想给宝宝做些家常菜，但是总也掌握不好火候，一不留神就容易糊锅，菜做出来也不好吃，问我有没有什么方法。

思妈给大家一个建议哦，其实烤箱也是可以做很多家常菜的，而且只要你温度时间设置好了，就绝对不会有食物不熟或者糊锅的问题了！

像我今天把食材就给切碎了，直接放入铺好锡纸的烤盘中，刷点酱，一烤就就OK了，而且没有经过翻炒的食物，在烹饪的时候没有产生油烟，更加健康，做的时候食物的汤汁全部包裹在锡纸里面了，原汁原味，味道更加鲜美呢~

姐妹们别再只用烤箱做面包啦蛋糕啦这些吃的了，快试试烤家常菜，绝对有意想不到的收获哦~

时蔬烤虾

食材：鲜虾4只、西红柿30克、西葫芦50克、玉米粒适量

烹制方法：烤

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准备食材：鲜虾4只、西红柿30克、西葫芦50克、玉米粒适量。

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将鲜虾洗净，剥壳去虾线。

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因为是给宝宝吃的，所以烤前可以给虾焯一下。

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将西葫芦洗净切片。

PS：西葫芦洗净就行不用削皮哈，它的皮中也有很多维生素呢，如果宝宝咀嚼力一般可以再切小一点。

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将西红柿洗净切片。

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将烤盘用锡纸包好。

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将西葫芦片铺好。

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将西红柿铺好。

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铺好虾仁。

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铺好玉米粒。

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给食物刷上一层油，不用刷太多。

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给食物刷一层酱料。

PS：我用3克无添加酱油和2克糖调制了一个酱料，给食物刷了以后烤出来更有味道，当然如果宝宝口味比较清淡也可以不加哈。

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用锡纸将烤盘包好。

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放入烤箱下层，上下火设置230度，烤15到18分钟。

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烤好后打开，打开锡纸，食物的香气铺面而来，比平时炒菜用的油少多了，宝宝吃更健康啦！

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烤好后可以直接上桌啦，简单快手，无油烟更健康~宝宝如果觉得太大块可以用辅食剪剪小块一些，更方便咀嚼哦~

辅食群

每天收到姐妹们发来的作业，是我最开心的事情呢，写起食谱也更有动力啦。