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来自: 昵称11606538 > 《养生操》
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前屈总是做不好,不只是腰太硬髋太紧的问题哦
无论是初学者还是资深练习者,无论前屈能达到怎样的深度,正确的练习方法中腰背总是处于挺直伸展的状态,脊柱自然延展拉长,所谓“前屈...
看了这几张图,我才知道翘臀塌腰的危害有多大!(附调整方法)
(附调整方法)错误示范:骨盆后倾,没有坐在坐骨上,重心向坐骨的后方偏移,把下背部也拉下来了,导致整个脊柱没有办法向上延展;调整...
腹股沟拉伤:
腹股沟拉伤:腹股沟拉伤是不是运动完腹股沟会有疼痛,所以说这个是腹股沟拉伤,其实不一定是这里疼痛就是这里拉伤。原因就在于从腰方肌穿过的一条神经——髂腹股沟神经,这条神经沿着骨盆穿行到腹股沟...
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腿;胃都有帮助!坚持敲敲,腹股沟前侧一穴,对腰;腿;髀关穴。这么好用的通经艾灸罐。赶紧收藏,双11来抢购了。最下面有优惠券抢。
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瘦小腿之走路一二三阶
瘦小腿之走路一二三阶。瘦小腿的一个内容,做完全程后让小腿能达标,即为脚踝的1.5-1.55倍。首先体重超的先减肥,大的体重一定配粗的腿...
想松好胯、开好胯?一定要务虚!
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髂腰肌又紧又无力,前屈和后弯都没办法深入,怎么办?髂腰肌是主要的屈髋肌之一,如果髂腰肌无力,那么你的前屈很难做到极致。我们分享...
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男,大腿右侧腹股沟内神经和筋都疼痛,特别是咳嗽和打喷嚏时更疼,其疼痛连带右侧大腿?腹股沟和大腿出现疼痛,大多数是由于我们的腰部...
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