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今年年初，也就是一月十日，这一天早上六点零六分，我国的国医大师邓铁涛去世了，享年104岁。这无疑是时代的遗憾、中医的遗憾、中国人的遗憾。邓老一生专注研究中医，留下了许多医药良方，主要有以下几个。  1、降压泡脚药方 怀牛膝30g、川芍30g，天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10g。将这些药材泡在水里，先煎二十分钟，使药材充分溶于水，然后等水变温热，泡脚半小时，坚持一周一疗程，一般三个疗程，就能够有效地促进血液循环，降低血压。 2、活血、促循环药方：  人参10g，陈皮1g，田七片5～10g，能够活血、使血液流动通畅。将这几种药材加水熬成药汤，早上起床后喝几杯，能够补气血、活血通脉。高血压患者应该都服用，还可以搭配玫瑰花、菊花改善口感。与绿茶、普洱茶一起喝也可以。 3、健脑暖胃食疗方  红枣、姜片与大头鱼一起炖，营养丰富，健脾健脑，补血益气，祛湿除阴，适合气血不足、身体虚弱的人服用，咳嗽、肾炎、头晕、水肿患者也可以通过喝鱼汤改善病情。 4、养护血管方法 邓老认为，血管是有可塑性的，冷热水交替洗澡，能够使血管收缩或者扩张，血管随着水温的变化而发生微改变，有利于增强抵抗力。要注意的是，老年人和高血压人群要谨慎，一开始身体可能不适应过冷的水，要循序渐进，让身体慢慢适应。  5、预防糖尿病食补方 每星期煲一次猪脾脏的汤，有预防糖尿病的作用。 6、养肝理气方法 打八段锦是邓老很推崇的方法，这相当于一种保健的操，例如其中的五劳六伤往后瞧，要求脊柱的转动，放松绷紧的神经，疏通肝部，放松心情，调理气血。老年人不妨多做做这个，延年益寿，很有益处。  7、补肾法 又叫做午间散步采阳养生法，就是在吃午餐之前去散散步，中午的太阳最烈，阳气最盛，这时出去晒晒太阳，吸收阳气，有补肾的作用。身体虚弱、怕冷、头晕、腰酸背痛、疲劳者多吸收一些阳气极好。 8、预防肩周炎方法  早上起来用牛角梳梳头100次，按摩头皮、促进头部血液流通，能够预防肩周炎，还能够锻炼手臂的力量。 这些方法简单而有用，都是邓老这么多年来实践经验的总结，邓老的长寿很大程度上依赖于这些简单的方法。老年人、患病者要多注意身体、注意保养。 |
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