眼干、眼痛、眼重影？一分钟来测测你的眼睛疲劳程度！

健康时报

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专家：邓如芝，温州医科大学附属眼视光医院低视力及视觉康复中心主治医师，美国贝勒医学院博士后；美国麻省理工学院访问学者

擅长：视觉康复，各类医学验光及矫正

春节假期盯着手机时间长了，眼睛有没有不舒服？感到眼胀、眼痛、眼干，甚至眼烧灼等眼部不适？而这些，都很可能是视疲劳的症状。

很多人都有视疲劳

视疲劳已经成为全球性公共卫生问题。 在我国，2016年，温州医科大学吕帆教授研究团队曾对2000多名跨年龄段普通群众视疲劳状况进行了研究，发现1/3的人群每天近距离用眼在8小时以上，严重用眼不适发生率在13.3%，并且年龄越大，发生率越高。

 

不同年龄段人群严重用眼不适的发生率↓↓

三个原因导致视疲劳

视疲劳并非独立的眼病，是由于各种病因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等，以致不能正常进行视物的综合征。

造成视疲劳的病因非常多，主要由以下几类原因：

 

1. 和环境有关：如长时间的近距离过度用眼；周围环境的光线不当；屏幕成像质量差；色调搭配异常等等

 

2. 和眼睛本身的功能或疾病有关：如干眼症、老视（俗称老花眼）、眼镜度数不合适，眼球运动功能异常；一些眼病手术后等等

 

3. 和全身状况有关：如睡眠质量差，也容易出现视疲劳；焦虑、精神压力大者也可能伴有视疲劳。

缓解视疲劳试试这几招

当程度较轻的情况：

①改变环境：舒服的照明，加湿器增加房间湿度，干净毛巾热敷，加热眼贴使用等；

②改变生活习惯：减少长时间用眼、改善睡眠情况等；

③改变全身状况：加强体育锻炼，保持乐观心情也有利于减轻视疲劳程度；

④对症处理：闭目休息、人工泪液及七叶洋地黄双苷滴眼液等。

当程度严重的情况：

如果视疲劳程度严重，或持续不缓解，甚至对工作、生活产生了影响。建议尽快去医院就诊，查明病因，对因治疗。

最后，你有没有视疲劳，扫描二维码赶紧来测一测↓↓