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食不厌精，脍不厌细——《论语》 这句话的意思就是说吃的粮食越精细越好，肉也要切得越细越好，换作今天就是吃饭要细嚼慢咽。 有的家长朋友反馈，孩子们吃饭总是吃的又多又快，一顿饭5分钟就“狼吞虎咽”吃完了。孩子们吃的数量可以加以调节，但是吃的快慢却却束手无措。那么孩子为什么吃饭会狼吞虎咽呢？主要有三个原因： 1、孩子性格因素 有的孩子性格是急性子，做事情急躁。孩子有着不能缓慢地去做事情的性格，吃饭很难慢条斯理的吃完。 2.环境影响 孩子受环境影响，比如家庭中有的成员吃饭比较快，孩子间接受到了影响，于是吃饭很快。比如之前我们班上有的孩子吃饭就非常快，刚打好饭，6分钟不到孩子就吃完了。只见孩子一直在往嘴里喂饭，但是嘴巴很少咀嚼，很多食物根本就没有嚼碎就到了胃里，很难吸收营养。其他孩子见到也加快了吃饭的速度，最后整个班上都在比赛谁吃饭吃得快，后面不得不让孩子们慢下来，不然会影响孩子们消化吸收。 3、受其他因素干扰 孩子吃饭的时候，心里惦记着其他的事情，比如要看的动画片，或者要玩的玩具，所以想要加速吃完。比如我小时候，吃饭的时候有想要看的花仙子动画片，为了尽快看到，我总是最先把饭吃完，不过吃了之后不舒服，后来妈妈把用餐时间提前，我吃饭的速度才慢了下来。 如果孩子吃饭狼吞虎咽，会带来哪些危害呢？ 第一、影响孩子健康 孩子吃饭不细嚼慢咽直接就吞到肚子里 ，食物在口腔中停留的时间过短，唾液中的淀粉酶不能充分与食物混合，食物进入胃以后消化得就比较慢，增加的消化负担，而且很多食物如果没有经过咀嚼，肠胃根本吸收不了营养，长期下来严重影响孩子的健康。 第二、影响孩子的容貌 孩子狼吞虎咽，没有咀嚼就下咽，长此以往孩子的牙齿缺乏锻炼，咬合发育迟缓，孩子面部外形上就会变得比较难看，面部显得很瘦长，对外貌带来影响。 第三、损伤孩子学习力 吃饭讲究吃7分饱。国外有研究报告显示，过度饮食会使人的记忆力受损，同时反应能力下降。吃饭狼吞虎咽，很容易吃饭吃到胃胀为止，这个就是10分饱了，属于过度饮食，会影响孩子的记忆力。 再者孩子狼吞虎咽的生活习惯也会影响学习习惯，在吃饭狼吞虎咽，在学习上就会囫囵吞枣，不会细细消化知识。 很多时候孩子吃饭时狼吞虎咽的。这样吃饭对生长发育非常不利，但是家长多次提醒孩子，效果也不明显。那么怎样才能培养孩子细嚼慢咽的习惯呢？咱们可以从4个方面来做： 1、消除影响孩子吃饭速度的因素 找到影响孩子吃饭速度最主要的因素，找出解决方案。 比如孩子在吃饭时，有几个小朋友在大门口等他出去玩，这时要跟孩子说明情况，咱们可以让小朋友们晚30分钟再来。 比方孩子惦记着好看的动画片，咱们可以通知孩子，慢慢来，不会影响看动画片的。 2、父母行动 首先咱们做好两手行动，一方面要理解孩子，另一方面要让孩子做细嚼慢咽的练习。 先要对孩子讲明白，狼吞虎咽的吃饭方法对身体有害，细嚼慢咽才能品尝出食物的味道，能够吸收营养。 其次教孩子饭菜在口中多嚼几下。比如饭桌上面咱们可以用诱导性语言帮助孩子细细的咀嚼，如“孩子，这些菜越嚼越香味道好哦！“ 假如孩子吃饭总是过快，咱们可以暂时给孩子制定每口饭咀嚼的次数，长期下来孩子自然养成了咀嚼的好习惯。 3、给孩子营造一个良好的用餐环境 好的用餐环境，很容易改变孩子的用餐速度，桌面上不要批评孩子，更不要逼孩子快吃、多吃。这样会减少孩子进餐的兴趣，让孩子把吃饭当成一项任务来完成，更容易狼吞虎咽地完成吃饭的任务。 4、定制科学餐饮饮食时间
通过查询营养宝典，了解到每天孩子吃的食物中所含的营养后，也掌握了小孩子的吃饭每天吃多少合适，每顿吃多少比较好，要在什么时候吃比较好，每顿饭吃的事件也要制定好。比如午餐30min，监督孩子合理分配这30min就餐时间。 5、爸爸妈妈做好榜样。
孩子狼吞虎咽，很大层度上是受父母影响，父母常常是吃饭太快。咱们可以把速度慢下来，让孩子逐渐以咱们为榜样，吃饭以合理速度来吃。 《100个好习惯》系列在今天更新完毕，春节期间会做一个整理，初八开始为大家分享《100件事培养孩子好情商》，让咱们共同培养孩子好情商！ 顺祝大家新春愉快！小兰。
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