“桩中有拳，拳中有桩”

 　

“桩中有拳，拳中有桩”，这无疑是上乘的武术境界!拳中感受到“拳中的桩”，通过多次实战，更感受到它的价值，认为它是南方拳派中少有的好拳种，后来，接触了大成拳，就能敏感地发现它与众不同的价值，大成拳抛开养生的作用不提，其中有关实战最核心的内容其实就是“桩中有拳”。桩感觉好，功夫越深，你的移动就越小，你就能越恰到好处地创设这种对自己极其有利的距离，并作为发力的最佳前提。可惜的是，在我看来，中国武术的大多数拳派都未能完全解决面对攻击的问题，能动到离开敌人的攻击范围已经够好，怎么可能在此前提下讲究移动的质量?从内家的原则来看，武术上说的“打人如亲嘴”，只有在双方高度接近的前提下才能做到，在这样的情境中，才能运用大成拳所说的“超速”运动，给敌人以致命的打击。小到什么程度?小到极致，有可能是从外表看似乎没有动。即所谓的不动之动。既然是说“反应”，这里就暂不涉及“发力”了，大家肯定会关心怎样才能练出真正的、有实战价值的反应速度和能力，如何解决本能速度和反应速度之间的矛盾。当你把武术定性为一种技术时，那么，完全可以用我们前面所说的体育方式的训练方法，那是绝对没有错的，但是，当你把武术定为一种艺术时，仅仅只用体育运动普通的方法，想要达到高层次的武术境界，就不太可能了。“慢练”，而且是越快的东西，就越是要通过慢来强化，“越慢越好”，大成拳的站桩，我把它理解为“慢到了极点”，只有在平静地训练过有关的技术后，才有可能逐渐接近实战所需要的高速的本能反应状态，就是所谓的“遇敌好似火烧身”了。你的功夫真的上身了，并不仅仅是战胜对手的层次，已经上升到“战胜和超越自己”、俯瞰一切的境界了。