 生姜是其中一种调味料，它可以为它提供一些特别的东西。无论生姜是主要的味道，如姜饼，还是在炒菜或炖菜中都是有趣的香料，它提供了甜美的组合。和辛辣，令人愉悦。但是，必须适当地使用好东西，对吧？不。事实证明，每天食用生姜可以提供各种健康益处。即使你不喜欢这种味道，你也可以开始服用补品。 1.管理酸回流酸反流，也称为胃灼热，是一种痛苦的疾病，可能会让您接受非处方药以缓解症状。下次，前往农产品部门。生姜中的一些活性物质用于胃灼热药物，因为姜的抗炎和抗恶心能力。当您经历酸反流时服用一些生姜可以控制症状，但有证据表明，经常食用姜可以减少发生发作的几率。 2.抗炎特性姜的抗炎作用的另一种方式可以帮助你的关节。肿胀关节限制运动范围并引起强烈的慢性疼痛。研究人员认为减少炎症的生姜中的物质称为姜酚，它在根中大量存在。 某些研究还发现生姜在减少关节疼痛方面与布洛芬一样有效。事实上，研究人员在2015年确定，骨关节炎患者甚至可以通过使用含有生姜的乳膏或软膏来局部缓解疼痛。 3.改善皮肤生姜也可能对你的皮肤很好，但你不一定要局部涂抹它才能看到效果。生姜对消化非常有益的事实对你的皮肤看起来有一个必然的影响，因为长时间存在于消化系统中的食物会产生有毒的副产品，这些副产品会出现牛皮癣，湿疹和痤疮等问题。 生姜有助于内在促进消化，但也可以通过排汗离开你的身体有助于清洁，光滑的皮肤。生姜也可用作小切口或擦伤的防腐剂。 4.击败癌症赔率医生对推荐整体或顺势疗法治疗癌症存在很大的犹豫，但密歇根大学综合癌症中心的医生报告说，姜是抗癌细胞的有力武器。 需要更多的研究，但不要等到你开始使用生姜的癌症。我们知道它可以减少结肠和肠道炎症，从而降低患上消化道癌症的风险。 5.改善消化生姜有助于以多种方式改善消化。它善于解决胃部不适，这就是为什么许多孕妇用它来对抗孕吐。生姜也有助于放松狭窄的肠道，特别适合IBS的患者。它还消除了令人尴尬的气体的消化系统！ 如果你需要另一个理由来为你的消化健康吃生姜，它会增强你的身体从你的膳食中吸收营养的能力，从而带来更好的整体健康。
6.减轻痛苦和经常头痛经常头痛可能会毁了你的一天，但偏头痛可能会使你失去能力。除了疼痛之外，偏头痛还可以引起光敏感以及恶心和呕吐。生姜中的200多种物质共同作用，提供抗炎，抗恶心和抗组胺作用，似乎有助于缓解强烈的偏头痛症状。 更多的研究是必要的，但早期结果似乎表明生姜至少与其他常用的偏头痛药物一样有效，但没有很多副作用。 7.减肥在日常饮食中加入生姜也可以减轻体重。它有助于增强卡路里燃烧，促进身体的新陈代谢，使食物在两餐之间得到充分消化。我们也知道它在脂肪燃烧，碳水化合物消化和胰岛素分泌中起作用，所有重要的过程都涉及多少脂肪储存在体内。 姜也被认为可以帮助你保持更长时间，这样你就可以抵抗那些对小吃的渴望。 8.控制血糖糖尿病诊断正在暴涨，这要归功于我们许多人在没有意识到的情况下消费的含糖饮食。大量的包装食品中含有大量的糖，甚至是你不会想到的东西。这是每天在你的饮食中添加一些生姜的另一个好理由。最近一项针对2型糖尿病患者的研究表明，每天只需2克生姜粉，其空腹血糖水平降低了12％。 稳定血糖的另一个积极副作用是降低患心脏病的风险。这只是科学探索生姜和糖尿病之间关系的开始，但是有理由认为生姜可以帮助所有人定期摄入血糖，而不仅仅是糖尿病患者。 9.抗击感染不仅适合日常使用，当您有可能感染疾病或受伤时，生姜可以帮助您。姜酚可降低感染风险，并可抑制多种细菌的生长。已经证明它对抗牙龈炎和牙周炎等炎症性牙龈疾病特别有效。像RSV这样的呼吸道感染也与姜的抗感染能力不相称。每天使用生姜可以帮助增强你对那些在办公室或教室里传播的虫子的免疫力。 既然你知道生姜对你的整体健康有多么有益，你可能想知道如何在你的饮食中获得更多。好消息是姜的适应性很强。首先将其去皮，然后将其切碎，切片，切块或刮胡子，以用于各种食谱，包括咸味和甜味。它也可以生吃或浸泡在热水中制作茶。 为方便起见，请不要犹豫，使用干燥的生姜。产生生姜的方法确实减少了姜辣素的含量，但实际上浓缩了其他有益化合物的水平，包括shogaols，其也具有相当大的健康益处。任何你喜欢的方式，生姜是你日常饮食的一个很好的补充。 |
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