|
看完视频，回顾精彩内容 今天，张晔老师推荐了一个好食材——山楂，这也是军小六特别喜欢的食材之一。 为什么喜欢？两个原因：一是好吃，二是管用。 张晔老师也说了，自己对山楂非常有感情，为什么呢？因为在临床上，山楂是一种药用价值非常高的水果。具体来说，血脂高的人、想减肥的人、高血压的人，您可以多吃点山楂。 首先说说要减肥的人。可能您有疑问了，山楂吃多了以后会特别饿呀，越饿越想吃饭，怎么能减肥呢？ 确实，吃完山楂的确会感觉有点饿，但如果能在这个饿的时候控制住，不要多吃，坚持一个礼拜您就会习惯了，就不饿了。这个时候，山楂对你的脂肪就会进行一些代谢和分解，减肥效果就会慢慢出来了。 第二个非常适合吃山楂的群体就是血管脆性比较强的人。有一些人，血管弹性不太好，稍微一碰就淤血了，皮肤就变青了。在医院里头，只要给他输液，扎进去就回血了，胶布一扯血管就破了，就会鼓个青包。这样的病人是非常多的， 怎么办？ 张晔老师当时就选择了用山楂泡水。每天都给这些患者喝，喝了相当一段时间以后，患者自己就能感受到神奇的变化。以前，拍个蚊子都能把手掌给拍淤血了，现在情况就缓解了很多。所以，山楂可以很好的缓解血管的脆性。 那怎么吃山楂呢？张晔老师的办法是自己晒山楂片。
这样放在一个透气的纱布袋里头，晾在阳台上，吃的时候泡上两三片，或者放在菜里头，随吃随取，特别好。 在张晔老师看来，晒山楂片比做山楂酱更好，因为山楂酱比较酸，为了减少酸度，您就得加很多糖，有的时候还得放很多胶，这样吃起来虽然也有一定的营养价值，但增加了热量，降脂效果就没有那么好了。 所以，张晔老师特别推荐山楂片泡水的办法。泡水喝可以缓解血管壁的脆性，减缓血管的老化，而且对降脂也很有好处。 还有些人说，那我吃糖葫芦行不行呢？当然效果也不会太好，因为糖葫芦又额外加了不少糖，糖分吃的太多，照样在体内会转变成脂肪。 所以，山楂要想达到软化血管，减肥和减脂的作用，一定是生吃，最好是选择晒成干片这样不加任何添加剂的吃法，效果才是最好的。 |
|
|
