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以前常说：三十年前睡不醒，三十年后睡不着，可是现在啊三十年前的人也开始睡不着了。 不管是老年人还是年轻人现在都是失眠的高发人群！ 年轻人因为工作压力大，生活节奏的加快，导致经常熬夜，打乱生物钟，久而久之失眠多梦的情况也就出现了。 而长期失眠，会导致免疫功能下降，容易引起高血压、高血脂、心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。 并且还会影响情绪，容易恶化为其他严重的精神疾病，从而导致神经紊乱，长期失眠造成精神病、神经官能症、神经衰弱等。 而很多年轻人面对这种情况束手无策，失眠睡不着，身上有个“睡眠开关”每天睡前按一按。 一、然谷穴 取穴：然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。 如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。 每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了。 二、神门穴 取穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 按摩手法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以不再酸痛为宜。 神门穴可帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神功效，也可改善心悸、心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等有奇效。 这个穴位最适合在晚间睡前或者失眠的时候进行，可帮助快速入眠。 三、安眠穴 安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。 此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。 安眠穴主要作用是治疗失眠的，但除此之外，也是作用多多，对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果。 |
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