功夫在拳外？

总有人问吾：为什么，练这么长时间的套路为什么练不出真正的内功？

答：“套路如套，有为所造，如不跳出，时光空耗”！

过去武术家常说“功夫在拳外，行止坐卧，皆有拳意”！

这是老一辈拳学大师们，

要求自己在日常生活中，

处处保持拳术状态，

时刻在练习，

这是拳不离手真实写照。

学习内家拳，

需要在日常生活随时随地感悟，

让练功夫成为生活习惯的一部分。

比如站桩后身体放松轻灵，这时对自身重心稳定性、整体重力运动多体会就能明显感知，对自己重心的沉降与上升相对运动也能增进，站桩后多用轻灵的举动，并将这习惯逐日增强，就容易在生活中进入内劲贯穿的练习阶段。

高质量的内家拳内功，就这么简单,在自然中循序渐进，水到渠成了。“举动轻灵神内敛，莫叫断续一气研”这也是内壮五脏六腑要领。在日常生活中只要把握“举动轻灵神内敛”与“整体贯穿一气研”练习内劲要领，掌握其科学的练习方法，就很容易出内家先贤们谈到的“由松入柔，积柔成刚”周身整劲，从而使身体更加强健，气血畅通，达到“外柔内刚如棉裹铁”充实内劲。

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