|
1、心理健康知识 2、心理治疗方法 随着人们健康素养的提高，现在当我们谈起“健康”这个话题的时候，越来越多的人能够意识到：到除了身体健康之外，还应该关注心理健康。的确，心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。 那么什么是心理健康呢？简单地说，心理健康指的是一种持续的心理状态，在这种状态下，人能够充分发挥最大潜能，妥善处理和适应人与人之间、人与社会、环境之间的关系。心理健康的状态可以分为心理正常和心理异常。心理正常又包括健康心理和不健康的心理（如一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题等），而心理异常指的则是达到诊断的精神障碍和人格障碍。 健康心理是最理想的状态，实际上任何人都有可能在一段时间内难以达到心理健康的标准。需要注意的是，心理健康和精神疾病并不是非此即彼的关系，而是一个连续线段的两个端点，在这个线段中间的人，可能正遭受着压力、情绪等心理问题的困扰，处于不健康的心理状态之中。因为不健康的心理可能会使一些人患上精神疾病，所以，我们要重视自己不健康的心理状态，通过一些简单的自测找到自己在“线段”上的位置，并学习一些知识，识别自己是否有可能患上了精神疾病。 如果已经罹患精神疾病，除了药物治疗外，心理治疗也是帮助我们促进和恢复心理健康的一种重要的方式。心理治疗是一类应用心理学原理和方法，由专业人员有计划地实施的治疗疾病的技术，目的是减轻痛苦、消除或减轻症状，帮助患者健全人格、适应社会、促进康复。心理治疗的理论流派、临床技术很多，比较常见的有：支持性心理治疗、认知行为治疗、精神分析或动力性心理治疗、家庭治疗、艺术治疗、团体治疗等。随着心理治疗理论的发展，出现了越来越多综合性的心理治疗方法，如辩证行为治疗（DBT）等。 |
|
|
