龙豆又叫四棱豆,富含维生素及多种营养物质,具有降压、美容、助消化等食用及药用价值。 温馨小提示:龙豆一定要做熟透,不熟的龙豆吃了会发生中毒现象。 今天我们就分享一道干煸龙豆的家常做法,详细的操作步骤如下: 我们先准备一下食材: 龙豆400克,择去两端,龙豆若是老的话还要扯去两边的老筋,掐成长段放在盆中清洗干净。 大葱白一小段切成马蹄片,生姜切成姜片。大蒜几粒切成蒜片与葱姜一起放在盆中。 拿一个小盆,放入干辣椒8克,花椒3克。 我们先把龙豆焯一下水: 锅内烧水,放入食盐2克,放入食盐入一下底味,又能保持龙豆的翠绿不变色。加入植物油5克,加入植物油可以保持龙豆的营养不流失。 水烧开以后,倒入龙豆焯水两分钟左右,要把龙豆焯至断生,半生的龙豆吃了容易中毒。龙豆变软以后,倒出龙豆控干水分。 龙豆焯一下水,还能节省烹饪时间,不会在烹饪过程中把龙豆炒变色发黑。 现在开始烹饪: 锅内烧油,油热以后放入葱姜蒜翻炒一下,再放入干辣椒、花椒一起翻炒,翻炒出香辣味, 注意温度不要太高,免得把干辣椒炒糊,接着放入龙豆快速翻炒一会,放入食盐2克,花椒粉2克,快速翻炒化开调料以后,持续翻炒1分钟,最后再撒上熟芝麻翻炒几下。 炒龙豆的时候不要放生抽或者老抽提色,这样才能保持龙豆的翠绿不变色。 翻匀后即可出锅装盘。这道非常好吃的干煸龙豆就做好了。 |
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