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相信很多人首先看到这个在健身房里面锻炼的人不知道是谁，但是感觉会有一些眼熟，并且他身上的肌肉块十分健硕，一看就是经常出入健身房撸铁的人，那么他到底是谁呢？其实他就是《亮剑》中的骑兵连的连长，很多人在看到“骑兵连，进攻！”这一段剧情的时候都深深的被打动，这个老腊肉就是骑兵连长孙德胜，虽然年纪有点大了，但是健身17年的他，肌肉紧实，而且身材似彭于晏一般。 他本名鲜有人知道，名叫江水，而且他可是在老戏骨了，不然也不会把那一幕演绎的那么动人，相信那一段给很多人留下了十分深刻的印象。而且他的身材其实十分的高挑，有180cm高，体重155斤，因为他身上大部分都是肌肉的原因，所以尽管有155斤但是看起来他十分的精瘦。 江水平时的时候就频繁的出入健身房，而且还喜欢户外运动，因此练就了紧实的肌肉，这样的身材如果不看脸的话，很多人会觉得和彭于晏差不多了。 其实江水原先并不是这样的体型，以前他可是一个200斤的大胖子，正因为这样，他在北漂的时候没少受苦，而且还被人看不起，因此萌生了健身的念头，这一健身就是17年，每次别人在休息的时候他都在健身房里面挥洒汗水，也正因为这样才有了如今的身材。 很多人总是觉得健身十分的难，这是因为你没有坚持，没有下定决心。总是想着要有一个好的身材，一身扎实的肌肉，但是如果不舍得下功夫的话，哪有那么好的事情，天下是没有免费的午餐。 这里给大家介绍几个健身动作，希望想要有这样身材的朋友，能够坚持锻炼，天道酬勤！ 动作一：跳跃式弓步蹲 跳跃式弓步蹲主要练腿，而且相较于普通男的弓步蹲更加有难度，更能刺激腿部肌肉纤维增长。每次练习时左右交替为一次，10-15次一组，练习3组左右。 动作二：俯身爬坡 俯身爬坡是锻炼腹肌的一种方式，无论是减肥还是增肌效果都十分好，在爬坡时手臂要垂直支撑在地面，尽量让膝盖贴近胸口。左右交替为一次，10次每组，2组左右，注意节奏。 动作三：交换间距俯卧撑 交换间距俯卧撑能够最大限度刺激胸肌，毕竟胸肌是男人的门面所以还是有必要锻炼的。每次练习2-3组，每组10次，练习时注意节奏，并保护手腕。 |
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