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斑块、血栓是堵塞血管的罪魁祸首，而斑块形成的基础病理为动脉粥样硬化。动脉粥样硬化随年龄增长而逐渐发生和发展，是不可避免的。一般认为，青年时期即开始出现动脉粥样硬化，老年时期达到高峰。因此，若不加以预防和干预，动脉粥样硬化容易快速发展，最终导致斑块和血栓形成。 应该怎样预防、清除血栓及斑块呢？血管如同水管，会随着时间的延长而逐渐堵塞，而堵塞血管的正是所谓的“垃圾”，也就是多余的脂质。而除了年龄、遗传等不可控因素外，一些疾病因素、日常的饮食和生活习惯等也会加速动脉粥样硬化的发生和发展，最终导致血栓形成。因此，预防斑块和血栓形成，还需从这些方面入手。 1、相关疾病的治疗：包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等。长期血压升高会致血管内皮受损，加速动脉粥样硬化；血脂异常会致多余脂质堆积，导致斑块形成；糖尿病会致糖脂代谢紊乱，加速动脉粥样硬化；肥胖更易血脂、血压异常，导致多余脂肪堆积，加速粥样硬化和斑块形成。 所以说，三高患者、肥胖者，应注意积极进行干预治疗，除了生活方式干预外，必要时需及时进行药物治疗。 2、生活方式干预：①饮食干预：高盐饮食会致高血压，高脂、高胆固醇、高热食物会致高血脂、肥胖等，高糖食物会致糖尿病。可以说饮食因素是导致三高、肥胖等基础疾病的高危因素，也是加速动脉粥样硬化的直接因素。因此，高危人群一定要特别注意控制饮食，以低脂、低热、低盐、低糖饮食为基本原则，少食动物脂肪、肝脏、油炸食物等；多食蔬果、粗粮，注意粗细和荤素搭配；保证充足饮水。②运动干预：适度运动，坚持每天运动30min，养成好的习惯，以预防肥胖，加速脂质代谢。③戒烟戒酒：三高患者一定要严格戒烟戒酒。④规律作息：保证充足睡眠，切忌熬夜。 3、规避风险因素：动脉粥样硬化是年龄增长的产物，但并非人人都会发生心脑血管疾病。注意生活中的危险因素，如防止情绪波动，长期高压紧张工作；注意天气变化，防止寒冷、惊吓刺激；切忌暴饮暴食、剧烈运动等，可防止斑块破裂，血栓形成。 4、药物预防：除了针对三高等基础疾病的治疗药物外，必要时可服用抗血小板聚集药、抗血栓形成药物等，如阿司匹林等。 |
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